@vdans10
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Danilo Villatoro empezó el debate Guía para el cliente en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 9 meses, 3 semanas
Es una buena idea tener un documento donde se especifiquen los datos del cliente, edad, sexo, estatura, peso, % de grasa, masa magra, etc., medidas corporales y el progreso de los pesos o progresiones de ejercicios específicos o básicos? Teniendo esto como referencia e ir viendo como va progresando, si aumenta de peso o medidas, si logra l…Leer más
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Danilo Villatoro ha respondido al debate FIDELIZACION en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 9 meses, 3 semanas
Algo sin duda alguna que te diferencia del resto, es como podemos ayudarlo a cumplir sus metas de una manera objetiva. Brindarle el conocimiento, saber escucharlo y también mediante la observación de como se comporta y como realiza los ejercicios y saber si esta o no realizándolo bien y conforme a ello, generar y hacerle saber como se pr…Leer más
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Danilo Villatoro empezó el debate Mejorar el rendimiento en el entrenamiento en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 10 meses
¿Qué alimentos o suplementos son ideales para mejorar el rendimiento y tener mas energía a la hora de entrenar? ¿ayudaría tomar algún tipo de pre-entreno, creatina o aminoácido para mejorar el rendimiento?
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Danilo Villatoro ha respondido al debate Comida preentreno en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 10 meses
Lo recomendable seria consumir algún carbohidrato un par de horas antes de tu entrenamiento, debido a que esta es la energía que necesitaras para levantar las cargas pesadas que tengas en tu rutina. A parte, considero que algo que podría funcionar también (si tomas proteína en polvo) es tomarte medio scoop media hora antes de entrenar, ya que esto…Leer más
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Danilo Villatoro empezó el debate Métodos de entrenamiento en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 10 meses, 1 semana
Nunca había escuchado sobre el ssc y el gtg, quiero a aplicar ambos uno para aprender la full y aumentar mi resistencia en un front lever touch y el otro para aumentar mis reps en handstand push up… se pueden usar ambos métodos al mismo tiempo? o mejor me centro solo en uno y después hago el otro? Que me recomiendan?
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Danilo Villatoro ha respondido al debate Back lever en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 10 meses, 1 semana
Algo que me ayudo a mi no solo a conseguir un buen back lever, sino también, human flag y front lever, fue fortalecer todo mi core, tener un core fuerte, hace que las progresiones sean mucho mas fáciles poco a poco. Practica mucho ejercicios que lo involucre, por ejemplo, con la rueda abdominal, yo la empece a hacer parado, y me dio mucha fuerza e…Leer más
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Danilo Villatoro empezó el debate Semana de descarga en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 10 meses, 4 semanas
Al realizar 3 o 4 semanas de trabajo con un gran volumen e intensidad alta, el cuerpo termina fatigándose bastante, por lo que la siguiente semana tendira que ser una de descarga, entonces… ¿Qué es mejor, una semana de descarga donde se haga ejercicio solo para activar un poco las fibras musculares o es mejor descansar? ¿Qué ayuda mas? para que…Leer más
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Danilo Villatoro ha respondido al debate Calentamiento principiante en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 10 meses, 4 semanas
Lo ideal es evaluar y tener en cuenta como esta su grado de resistencia muscular y cardiovascular, si ha realizado ejercicio o es totalmente sedentario. Con esos valores a tener en cuenta, lo ideal es trabajar un calentamiento RAMP, donde si tiene buen nivel de resistencia cardiopulmonar, se le pondría un poco mas rápido, y lo contrario si t…Leer más
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Danilo Villatoro empezó el debate La mejor prevención de lesiones en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 11 meses
El RAMP puede ser un buen método para poder entrar en calor para una sesión de entrenamiento, y así poder evitar lesiones.
Y los estiramientos estáticos al final de la sesión, ya que ayuda a liberar tensión de los músculos, y hace que se recuperen mas rápido de lo habitual.
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Danilo Villatoro empezó el debate La mejor prevención de lesiones en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 11 meses
El RAMP puede ser un buen método para poder entrar en calor para una sesión de entrenamiento, y así poder evitar lesiones.
Y los estiramientos estáticos al final de la sesión, ya que ayuda a liberar tensión de los músculos, y hace que se recuperen mas rápido de lo habitual.
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Danilo Villatoro ha respondido al debate Apretar el abdomen en la full planche? en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 11 meses
Desde mi punto de vista, considero que si ayuda mucho, pero al final, todo va a ir mas a la parte de los serratos, hombros, codos y muñeca. El apretar, mas que todo ayudara a limpiar la tecnica del estatico, para tener una plancha mas recta. Pasa lo mismo en un front, si ayuda, pero todo ira mas a los dorsales…
