Para conseguir el programa solo tienes que realizar directamente la compra, creando y registrando tu usuario en ese mismo proceso. Una vez esté realizado el pago podrás acceder a tu cuenta de manera sencilla y empezar con el programa.

Al entrar en la zona privada de nuestra plataforma ya podrás ver todos los contenidos del programa organizados de manera estructurada.

En estos apartados encontrarás:

• Los vídeos explicativos del programa para que entiendas todos los conceptos claves.
• Las rutinas con cada programación semanal, en donde puedes elegir los días que quieres entrenar en cada semana. Según tus gustos y disponibilidad podrás elegir hacerlo, dos, tres, cuatro o incluso cinco días a la semana, si lo deseas.
• El glosario con todos los ejercicios y sus vídeos de cada mes (incluidos también en las rutinas).
• El grupo de Telegram para que puedas consultar con los profesores cualquier duda general que tengas.

Cada programación semanal puedes consultarla en tu espacio web y/ o descargarla en formato PDF para tenerla en cualquier dispositivo. Así puedes verla y seguirla desde cualquier lugar.

Para empezar a entrenar tan solo tienes que ver los vídeos explicativos previos, son muy sencillos de entender y tienen una duración corta de entre 1 y 4 minutos cada uno de ellos. Una vez tengas claros esos conceptos, ya solo tienes que elegir la rutina de la primera semana, pulsar el enlace de cada ejercicio para saber cómo se hace y, seguir las indicaciones de las series y repeticiones para ir avanzando cada día, hasta terminar el programa a las 8 semanas de entrenamiento.

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA 

Este programa se basa en la Calistenia, un sistema de entrenamiento funcional que nos permite ejercitar todo el cuerpo con ejercicios sencillos, recreando todos los patrones de movimiento elementales que tenemos, por medio del trabajo de las distintas capacidades de la fuerza.

El entrenamiento con el propio cuerpo es la mejor herramienta para aprender a controlar nuestro cuerpo, ganar fuerza, trabajar nuestra musculatura de un modo atlético, estar bien, mejorar nuestra postura, evitar molestias y/ o dolores de nuestra espalda, articulaciones y musculatura por la falta de actividad física, sedentarismo y posibles lesiones o descompensaciones físicas que podemos sufrir en nuestra vida. Además, es un gran aliado para mejorar nuestra composición corporal.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

El programa de entrenamiento Calistenia para todos, va dirigido a todas las personas, en especial para aquellas que quieran aprender a controlar su cuerpo y aprovechar la transferencia que nos aporta para otros deportes y la vida en general para estar fuertes y sanos. También es ideal para aquellas personas que tengan molestias o dolores corporales o quieran evitarlos, deseen cuidarse, tengan sobrepeso, quieran ejercitar su musculatura, mejorar su aspecto, corregir su postura o necesiten mejorar su salud en general.

No obstante, todo el mundo debería de realizar sesiones de Calistenia en su versión más funcional para mejorar sus capacidades físicas y habilidades motrices utilizando el propio cuerpo, aunque ya realicen otros deportes, entrenen y se cuiden, pudiendo introducir este tipo de entrenamiento en alguna sesión de su rutina semanal, darle otros estímulos a nuestro organismo, siendo un complemento perfecto, ya que, la calistenia, es la base del movimiento humano.

Para conseguir el programa solo tienes que realizar directamente la compra, creando y registrando tu usuario en ese mismo proceso. Una vez esté realizado el pago podrás acceder a tu cuenta de manera sencilla y empezar con el programa.

Al entrar en la zona privada de nuestra plataforma ya podrás ver todos los contenidos del programa organizados de manera estructurada.

En estos apartados encontrarás:

Los vídeos explicativos del programa para que entiendas todos los conceptos claves.

Las rutinas con cada programación semanal, en donde puedes elegir los días que quieres entrenar en cada semana. Según tus gustos y disponibilidad podrás elegir hacerlo, dos, tres, cuatro o incluso cinco días a la semana, si lo deseas.

El glosario con todos los ejercicios y sus vídeos de cada mes (incluidos también en las rutinas).

El grupo de Telegram para que puedas consultar con los profesores cualquier duda general que tengas.

Cada programación semanal puedes consultarla en tu espacio web y/ o descargarla en formato PDF para tenerla en cualquier dispositivo. Así puedes verla y seguirla desde cualquier lugar.

Para empezar a entrenar tan solo tienes que ver los vídeos explicativos previos, son muy sencillos de entender y tienen una duración corta de entre 1 y 4 minutos cada uno de ellos. Una vez tengas claros esos conceptos, ya solo tienes que elegir la rutina de la primera semana, pulsar el enlace de cada ejercicio para saber cómo se hace y, seguir las indicaciones de las series y repeticiones para ir avanzando cada día, hasta terminar el programa a las 8 semanas de entrenamiento.

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

Este programa utiliza el entrenamiento de fuerza como herramienta para conseguir un físico estético y equilibrado, combinando ejercicios de calistenia con peso corporal y la ayuda de gomas para optimizar los resultados de cara a reducir el porcentaje graso y conseguir un aumento en el tono muscular.
El entrenamiento de fuerza no solo es la clave para una mejora de la composición corporal, sino que también preserva tu masa muscular —fundamental para tu salud y longevidad—, fortalece tus articulaciones y tendones, y te hace más independiente y funcional en tu día a día.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Si ya tienes un nivel básico/intermedio de entrenamiento o has entrenado calistenia anteriormente y ahora quieres enfocar esta metodología de entrenamiento a un objetivo más dirigido en la recomposición corporal, este programa es para ti.
Tanto si tu objetivo principal es verte mejor o estás más enfocado en la salud, este programa te ayudará, ya que está diseñado para hombres que quieren mejorar su composición corporal y calidad de vida mediante el entrenamiento de fuerza con calistenia.