Comida preentreno

[Daniel Catalán Piera]

Siempre me he preguntado qué sería lo idóneo para comer antes de un entrenamiento de fuerza o hipertrofia de calistenia y con cuánto tiempo de antelación hacerlo. Gracias!

[Danilo Villatoro]

Lo recomendable seria consumir algún carbohidrato un par de horas antes de tu entrenamiento, debido a que esta es la energía que necesitaras para levantar las cargas pesadas que tengas en tu rutina. A parte, considero que algo que podría funcionar también (si tomas proteína en polvo) es tomarte medio scoop media hora antes de entrenar, ya que esto te brindara un poco de energía para que te sientas débil o te maree durante el entrenamiento.

[Miguel Ángel Rovira]

Lo mejor es comer algo ligero con carbohidratos entre 1 y 2 horas antes de entrenar, como una fruta, un yogur con avena o una tostada.
Te dará energía sin pesadez. Si te sienta bien, también puedes tomar un poco de proteína antes, pero no es obligatorio.

[Andrés Ortiz Romero]

carbohidratos de absorción rápida y rápida digestión 1 hora antes del entreno.

[Haritz López Elguezabal]

Hola,

Yo aconsejo un poco de yogur o queso fresco batido, crema de arroz, unos pocos frutos secos, un plátano y sal. Todo una hora antes del entrenamiento, y ajustando por el propio cliente el momento más adecuado.

Un saludo,

[Autor]

Entradas