@danicatpi
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Daniel Catalán Piera empezó el debate Evaluación inicial del cliente en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 10 meses
Opino que la evaluación inicial del cliente debería ajustarse en función de la condición física del mismo. Es decir, si mi cliente es una persona activa que ya tiene una base en entrenamiento de fuerza y aeróbico, sí que podemos hacer tests de fuerza y resistencia máxima para saber en qué rangos nos podemos mover y diseñarle las rutinas en base a…Leer más
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Daniel Catalán Piera ha respondido al debate Evaluación de cliente; entrenamiento a niños (6-12 años) en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 10 meses
Totalmente de acuerdo Samuel. A esaas edades lo importante es que disfruten de los deportes dinámicos y en grupo, y no, no tienen porque ser el típicos de siempre: fútbol, básket… La calistenia puede ser una buena opción si esta orientada como dices, priorizando siempre el disfrute y evitando fuerzas máximas o resistencias prolongadas, algo…Leer más
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Daniel Catalán Piera empezó el debate Comida preentreno en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 10 meses, 1 semana
Siempre me he preguntado qué sería lo idóneo para comer antes de un entrenamiento de fuerza o hipertrofia de calistenia y con cuánto tiempo de antelación hacerlo. Gracias!
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Daniel Catalán Piera ha respondido al debate ¿Carnes rojas o pollo? en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 10 meses, 1 semana
Hola Cristina,
La carne de pollo tiene más proteína y menos grasa en general (dependiendo de la zona) que la carne roja, es por eso por lo que se recomienda que su consumo sea más habitual que la carne roja. No osbtante la carne roja tiene más vitaminas, hierro, creatina… que la carne blanca, es decir aporta otros micronutrientes muy val…Leer más
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Daniel Catalán Piera ha respondido al debate Cliente con sobrepeso y fibromialgia en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 11 meses, 2 semanas
Hola,
Para una persona con obesidad, fibromialgia y lesiones articulares, lo recomendable bajo mi punto de vista es empezar con ejercicios suaves pero dinámicos, que mantengan al cuerpo en movimiento sin mucho impacto y con descansos cortos. Además, es clave trabajar la movilidad articular con movimientos controlados y progresivos, lo que ayuda a…Leer más -
Daniel Catalán Piera empezó el debate Frecuencia cardiaca en el entrenamiento de fuerza en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 11 meses, 2 semanas
La Frecuencia cardíaca no es un buen indicador de la intensidad en el entrenamiento de fuerza. Sin embargo sí que veo algunos atletas sobretodo de resistencia que sí se la monitorizan. Quizás sí que puede funcionar bien a la hora de pautar los descansos y retomar la actividad cuando tu FC baje de ciertas pulsaciones. ¿Creeis que para mejorar la ca…Leer más
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Daniel Catalán Piera ha respondido al debate EEP en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 11 meses, 2 semanas
Sin lugar a dudas ya que el EEP mide de manera subjetiva el esfuerzo y no parámetros fisiológicos (aunque el estado de ánimo también podría cambiarlos). En un día que tengas buena motivació y te sientas alegre un mismo ejercicio te resultará más sencillo que si lo realizas un día con estrés o emociones negativas. Por eso siempre hay que recalcar l…Leer más
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Daniel Catalán Piera empezó el debate Método Grease The Groove (GTG) en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 11 meses, 2 semanas
Me ha sorprendido mucho el método de entrenamiento Grease The Groove, no lo conocía. Tengo dudas acerca de él. ¿Se podriá aplicar en cualquier nivel? Por ejemplo, si mi máximo de dominadas son 20 y yo quiero hacer más, tedría que realizar 10 series de 10 dominadas a lo alrgo del día. Quizás veo demasiada fatiga acumulada tras el paso de los días.…Leer más
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Daniel Catalán Piera ha respondido al debate Fibras IIA vs Fibras IIB, ¿priorizando adecuadamente? en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 1 año
Hola Nahúm,
Es buena pregunta, me interesa mucho el tema de las fibras musculares. Yo creo que depende de tus objetivos y también de la propia rama de calistenia que practiques. Es evidente que si haces streetlifting donde buscas mejorar tu 1RM, el entrenamiento se basará en fuerza absoluta, se trabajará principalmente fibras IIB. Sin embargo, si…Leer más -
Daniel Catalán Piera empezó el debate Conversión fibras rápidas en lentas en alto nivel de front lever en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 1 año
Siempre he tenido esta duda. Está claro que en ejercicios avanzados de front lever como puede ser front lever pull up o touch involucramos principalmente fibras rápidas tipo IIx en los dorsales, porque el esfuerzo es muy intenso a potencia máxima. Esto nos pasaría quizás al 99% de las personas que practicamos tensión y powerfree. Sin embar…Leer más
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Daniel Catalán Piera empezó el debate Conversión fibras rápidas en lentas en alto nivel de front lever en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia hace 1 año
Siempre he tenido esta duda. Está claro que en ejercicios avanzados de front lever como puede ser front lever pull up o touch involucramos principalmente fibras rápidas tipo IIx en los dorsales, porque el esfuerzo es muy intenso a potencia máxima. Esto nos pasaría quizás al 99% de las personas que practicamos tensión y powerfree. Sin embar…Leer más
