@miguelangel-s-w
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Miguel Ángel Rovira ha respondido al debate Comida preentreno en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 8 meses
Lo mejor es comer algo ligero con carbohidratos entre 1 y 2 horas antes de entrenar, como una fruta, un yogur con avena o una tostada.
Te dará energía sin pesadez. Si te sienta bien, también puedes tomar un poco de proteína antes, pero no es obligatorio. -
Miguel Ángel Rovira empezó el debate Bandas elásticas o tiradas libres en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 8 meses
Que será más efectivo, hacer tiradas con bandas elásticas o tiradas libres para una mejoría mas notable y rápida de los ejercicios
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Miguel Ángel Rovira ha respondido al debate False grip o agarre falso en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 8 meses
El agarre falso duele al principio porque requiere fuerza en muñeca y antebrazo. Empieza colgándote con agarre falso pocos segundos cada día y ve aumentando. Con práctica y algo de trabajo de muñeca/agarre, el dolor desaparece y podrás mantenerlo sin problema
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Miguel Ángel Rovira empezó el debate Lesiones comunes en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 9 meses
Cual creéis que es la lesión mas común en calistenia y como podríamos ayudar a evitarla
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Miguel Ángel Rovira ha respondido al debate Movilidad e Hipertrofia en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 9 meses
La verdad no me parece bien dejar de lado la movilidad y la flexibilidad, porque son igual de importantes que la fuerza. Si no se trabajan, el cuerpo pierde rango de movimiento y es más facil lesionarse.Lo mejor es buscar un equilibrio entre fuerza, estética y funcionalidad
