Lesiones comunes

[Miguel Ángel Rovira]

Cual creéis que es la lesión mas común en calistenia y como podríamos ayudar a evitarla

[María Diana Medina Reyes]

Hola Miguel Ángel! Una de las lesiones más comunes con las que nos podemos encontrar en la calistenia puede ser una tendinitis o tendinopatía del manguito rotador, debido en muchos casos al exceso de cargas o una serie de movimientos mal ejecutados orientados al empuje y a la tracción. Para prevenirla, es fundamental llevar a cabo un calentamiento específico con una buena movilidad articular y activación muscular, tener muy en cuenta una progresión adecuada y respetar tanto los tiempos de descanso como de recuperación.

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