Personalmente opino que las pruebas más relevantes van en función de los objetivos del cliente. Si quiere perder grasa, tenemos que medir el % de grasa corpora, como el IMC, y realizar un seguimiento periodico, cada 3 o 4 meses. Si el cliente quiere ganar musculo, o potencia, los test basicos, como nombras, sentadilla, flexiones, dominadas p…Leer más

El cenar ligero, incluso se recomienda 2 horas antes de acostarse permite al organismo dedicar energia a la (re)construción de tejidos y limpieza de sustancia de desecho producida por varias tareas del cuerpo, como por ejempplo quemar energia durante en entrenamiento. (toda combustión conlleva residuos). De esta manera el sueño es reparador. De te…Leer más

También añadir que al calentar, permitimos una mejor irrigación de sangre, llenamos los musculos de sangre. A la hora de realizar la fuerza sera más eficaz.

Hola, me paso lo mismo que a ti. En el principio es muy incomodo, difícil de mantener, etc. Con el tiempo y la practica poco a poco te vas acostumbrando. En mi caso, a diario me colgaba en agarre falso durante 30 sec, luego 45 sec, luego 1 minuto, luego lo que pudiera… todos los dias una par de veces.
También hacer las series dominadas con a…Leer más

Hola, en mi caso y de forma general, intento trabajar los ejercicio durante 6 semanas. Eso da tiempo para desarrollar una adaptación del cuerpo según este ejercicio y luego cambio los ejercicios para enfocar a otros grupos musculares. Al final todos los músculos se ven implicados de lejos o cerca, pero se enfoca mas en unos que otros. Y al cabo de…Leer más

Interesante este hilo. Me quedo atento a las respuestas de los expertos.

Creo que no podemos evitar totalmente los efectos del tiempo (envejecimiento), ahora bien, la movilidad en todos los planos, ayuda en mantener los tejidos activos y su mantenimeinto, asi como la circulación sanguínea, para el aporte de nutrientes y la evacuación de desechos, es decir limpieza. Con todo eso, la movilidad, que no solo la fuerza, ay…Leer más