Prueba inicial a un cliente

[Jesus Montoro Baena]

En la primera sesión con un cliente, ¿qué prueba consideráis más relevante, medir el % de grasa corporal, evaluar la movilidad articular o realizar un test de fuerza básica (sentadilla, flexiones, dominadas)? ¿Cuál os da más información práctica para diseñar el plan de entrenamiento?

[Jean Francois Picard]

Personalmente opino que las pruebas más relevantes van en función de los objetivos del cliente. Si quiere perder grasa, tenemos que medir el % de grasa corpora, como el IMC, y realizar un seguimiento periodico, cada 3 o 4 meses. Si el cliente quiere ganar musculo, o potencia, los test basicos, como nombras, sentadilla, flexiones, dominadas pueden ser un indicador. Si es mejorar el cardio vascular, debemos dar prioridad a los tests relativos a este aspecto. Lo mejor seria hacerlos todos, pero si hay que eligir, opino que va en función de los objetivos de cada uno.

[Andrés Ortiz Romero]

test de rendimiento básico sin duda, para poder comenzar a planificar entrenos.

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