Los ligamentos y la edad

[Daniel Perez Fernández]

La edad motiva a que los factores de rigidez y menos flexibilidad de los ligamentos aumente exponencialmente a partir de los 40.
¿Como podríamos evitarlo?

[Jean Francois Picard]

Creo que no podemos evitar totalmente los efectos del tiempo (envejecimiento), ahora bien, la movilidad en todos los planos, ayuda en mantener los tejidos activos y su mantenimeinto, asi como la circulación sanguínea, para el aporte de nutrientes y la evacuación de desechos, es decir limpieza. Con todo eso, la movilidad, que no solo la fuerza, ayuda en mantener «joven» tanto los ligamentos como otros tejidos.

[Miguel Ibarias Enciso]

Segun la literatura el envejecimiento es un proceso fisiológico que no se puede impedir pero que, llevando un estilo de vida saludable podemos retrasar o minimizar los signos que este conlleva

[Belén Guardiola]

El envejecimiento ligamentario es un proceso que no se puede evitar, sin embargo, existen ciertos factores que pueden ayudar a retrasarlo, por ejemplo mantenerse bien hidratado puede ayudar a prevenir que los ligamentos se vuelvan más rígidos. También practicar ejercicios de movilidad activa y flexibilidad, trabajando ademas la fuerza en todo el rango de movimiento. Además la ingesta de colágeno, vitamina C (sintetizador de colágeno) y mantener un buen descanso también son factores importantes para poder mantener una buena salud ligamentaria.

[Autor]

Entradas