@kelgafgymgmail-com
-
Raquel García Sanz empezó el debate Atención integral en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 9 meses
Ofrecer a los clientes un servicio integral, abordando no solo el entrenamiento, sino también la nutrición, el descanso y la recuperación para maximizar los resultados.
-
Raquel García Sanz ha respondido al debate Capacidades básicas en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 9 meses
Fuerza explosiva, para generar la máxima fuerza en el menor tiempo posible, siendo esta fundamental movimientos rápidos y potentes.
Fuerza resistencia, desarrollando la capacidad de un músculo para soportar la fatiga durante un período prolongado, especialmente en ejercicios que requieren múltiples repeticiones o una larga duración.
Fuerza relat…Leer más -
Raquel García Sanz empezó el debate Fuerza y flexibilidad en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 9 meses
¿Se pueden combinar el entrenamiento de fuerza y flexibilidad en la misma sesión?
-
Raquel García Sanz ha respondido al debate Fatiga en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 9 meses
La fatiga disminuye el rendimiento, provocando una pérdida de fuerza y capacidad para mantener la intensidad, esto puede llevar a un aumento en el riesgo de lesiones. Siendo la fatiga una respuesta natural del cuerpo al esfuerzo, si esta no se gestiona de forma óptima, con descanso y recuperación, puede ser un obstáculo para progresar.
-
Raquel García Sanz empezó el debate Suplementación deportiva en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 9 meses
¿Qué opinan de los suplementos deportivos para aumentar masa muscular como la proteína de suero de leche (whey), creatina, BCAA (aminoácidos de cadena ramificada), la glutamina y la caseína, algunos utilizados para la recuperación y el crecimiento muscular, por supuesto complementado con una dieta equilibrada y entrenamiento, guiado su consu…Leer más
-
Raquel García Sanz ha respondido al debate Ayuno intermitente en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 9 meses
El ayuno intermitente guiado y supervisado por profesionales puede ser muy bueno, yo misma lo he podido comprobar, sufría una gastritis y decidí a probarlo, no lo hice por la pérdida moderada de peso , que a menudo conduce a una menor ingesta calórica, ya que me encontraba en un peso ideal, pero si me ayudo a regular los niveles de azúcar en sang…Leer más
-
Raquel García Sanz empezó el debate La importancia de saber ayudar en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 9 meses, 1 semana
¿Qué opinas sobre la importancia como técnico de saber ayudar a nuestros alumnos en los diferentes ejercicios?, ¿estáis de acuerdo que les facilita el aprendizaje técnico y proporciona seguridad?
Gracias!
Saludos -
Raquel García Sanz ha respondido al debate Importancia Básicos en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 9 meses, 1 semana
Estoy totalmente de acuerd0 en que el entrenamiento de los básicos es fundamental para llegar a la correcta ejecución posterior de ejercicios más avanzados, la base es fundamental en cualquier tipo de aprendizaje, no solo a nivel técnico si no también a nivel de desarrollo físico y mental, mi deporte es la gimnasia artística donde una buena base e…Leer más
-
Raquel García Sanz empezó el debate Respiracion en el trabajo de Core en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 10 meses, 2 semanas
La respiración en el trabajo del Core
-
Raquel García Sanz ha respondido al debate Fortalecimiento suelo pélvico en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 10 meses, 2 semanas
Hola,
Puedes ponerte en posición supina sobre una colchoneta. Contrae y mantén los músculos del suelo pélvico durante cinco segundos, sin contraer glúteo y abductores. Luego relájalos durante unos segundos y repite el ejercicio
