Fatiga

[Solange Castillo]

¿En que afecta la fatiga a la hora de entrenar?

[Héctor Roda]

Podríamos decir que puede afectar en diferentes niveles, distinguiendo el puramente físico y el nivel mental.
A nivel físico puede afectar en aspectos como que el rendimiento disminuya, se pierde coordinación y técnica en la ejecución del ejercicio y aumenta el riesgo de lesión conforme vamos llegando a un límite.
A nivel mental puede afectar es vernos menos motivados, que nos cuesta más esfuerzo llegar a un mismo resultado y se pierde más concentración llevando como consecuencia a una peor ejecución de los ejercicios.

[Raquel García Sanz]

La fatiga disminuye el rendimiento, provocando una pérdida de fuerza y capacidad para mantener la intensidad, esto puede llevar a un aumento en el riesgo de lesiones. Siendo la fatiga una respuesta natural del cuerpo al esfuerzo, si esta no se gestiona de forma óptima, con descanso y recuperación, puede ser un obstáculo para progresar.

[Autor]

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