@matimonkey
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Matías Ignacio Muñoz Lucero empezó el debate Evaluación inicial: todo en la primera sesión? en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 4 semanas, 1 dia
Hola compis!
Una duda sobre la evaluación inicial. Yo lo plantearía así: primero el PAR-Q para ver si hay que mandarlo antes al médico, luego flexiones, sentadillas y plancha para tener una referencia de cómo está, y alguno de movilidad tipo Thomas o el de dorsiflexión contra la pared. El problema que le veo es que en la primera sesión igual e…Leer más
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Matías Ignacio Muñoz Lucero ha respondido al debate Titulación y gimnasio en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 4 semanas, 1 dia
Depende del país y, en España, también de la comunidad autónoma.
Por ejemplo, en la Comunidad Valenciana, por lo que tengo entendido, esta titulación no te habilitaría por sí sola para trabajar como entrenador en un gimnasio.
Yo lo compararía, salvando las distancias, con CrossFit: es una formación/marca privada que te capacita dentro de su pr…Leer más
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Matías Ignacio Muñoz Lucero empezó el debate Calentar no es simplemente “entrar en calor” en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 4 semanas, 1 dia
A nivel de SN, lo que mejor me funciona es empezar con un calentamiento suave, combinándolo con activación y ejercicios bastante por debajo de mi progresión máxima. Por ejemplo, el Skin the Cat me da muy buenos resultados para preparar el cuerpo antes de movimientos más exigentes.
Con los estiramientos al principio hago una distinción. Conmi…Leer más
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Matías Ignacio Muñoz Lucero ha respondido al debate estiramiento vs calentamiento en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 4 semanas, 1 dia
Lo que a mí me da mejores resultados a nivel del SN es empezar con un calentamiento suave, combinándolo con activación y algo de movilidad. Por ejemplo, utilizar ejercicios muy por debajo de mi progresión más alta. El Skin the Cat, por ejemplo, me da muy buenos resultados.
Eso sí, siempre empezaría calentando.
En cuanto a los estira…Leer más
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Matías Ignacio Muñoz Lucero ha respondido al debate TEST del ROM y EVALUAR en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 4 semanas, 1 dia
Hola Sergi!
¿Te refieres a un test general para «todos» los dinámicos por ejemplo? Teniendo en cuenta que hay progresiones y regresiones prácticamente para todas las disciplinas, sugieres un test genérico que te oriente sobre el estado físico de forma general?
Un abrazo!
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Matías Ignacio Muñoz Lucero empezó el debate Las dominadas empiezan en el suelo en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 4 semanas, 1 dia
¡Hola, compis!
Algo muy típico es empezar a hacer dominadas colgándose directamente de la barra. ¿Cómo planteáis vosotros un entrenamiento para principiantes?
Donde más resultados he visto, y no solo para dominadas, sino también para otros ejercicios, es empezando en el suelo: rueda abdominal, hollow, etc., y sin utilizar una goma para facilit…Leer más
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Matías Ignacio Muñoz Lucero ha respondido al debate Dominadas en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 1 año
Hola Matías:
Aunque en Calistenia los ejercicios no suelen aislar tanto los músculos como en un gimnasio, la posición de los agarres sí influye en la técnica y en los músculos implicados.
Por lo que comentas de la dominada en relación con las escápulas, entiendo que te refieres a la dominada con agarre prono (palmas de las manos hacia adelant…Leer más
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Matías Ignacio Muñoz Lucero empezó el debate Potenciación Post Activación (PAP) en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 1 año
Hola,
Hace unos meses, en CrossFit (justo antes de pasarme a Calistenia), le comenté al entrenador una técnica que había descubierto por casualidad: PAP. Desde entonces la empezó a aplicar de forma consciente, aunque en cierto modo es algo conocido que suele utilizarse, pero quizá sin matizar.
En este artículo (http…Leer más
