[Miguel Ibarias Enciso]

Existen varias pruebas físicas adaptadas para personas sedentarias, precisamente para evitar que lleguen a esfuerzos maximos, además recordar contar con el aval medico de que puedan realizar actividad física

[Miguel Ibarias Enciso]

En mi opinión el puedesempezar con ejercicios multiarticulares y después ejercicios especificos en la parte inicial del entrenamiento para preparar el cuerpo oara la actividad y posteriormente estiramientos o ejercicios de relajación muscular para que el cuerpo no se sienta tan cansado al final de la sesión

[Miguel Ibarias Enciso]

Puede ser una buena herramienta a utilizar, sin embargo considero que no debe ser la única, existen más métodos que nos pueden ayudar a tener un mejor control de la recuperación de nuestros atletas

[Miguel Ibarias Enciso]

El ayuno intermitente puede ser una buena opcion si se planifica adecuadamente,dependiendo de los objetivos del paciente además cabe recalgar que este tipo de dietas no se pueden mantener por un tiempo prolongado debido a la cetosis que puede generar en el organismo

[Miguel Ibarias Enciso]

El calentamiento es muy importante ya que es aqui donde preparamos al cuerpo para la actividad principal el entrenamiento para evitar que ocurra cualquier tipo de lesiones

[Miguel Ibarias Enciso]

Segun la literatura el envejecimiento es un proceso fisiológico que no se puede impedir pero que, llevando un estilo de vida saludable podemos retrasar o minimizar los signos que este conlleva

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