@danibolon
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ᴅᴀɴɪᴇʟ ʙᴏʟᴏ́ɴ ᴀᴍᴀʀᴇʟʟᴇ ha respondido al debate Evaluacion inicial en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 1 año, 1 mes
En primer lugar opino que tras la realización del PAR-Q y la entrevista debemos determinar que no hay ningún tipo de riesgo para la ejecución de dichos test de valoración. Si es así, procedemos a determinar su nivel de condición física en ese día para observar las condiciones físicas de nuestro cliente y elaborar el plan de entrenamiento a seguir…Leer más
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ᴅᴀɴɪᴇʟ ʙᴏʟᴏ́ɴ ᴀᴍᴀʀᴇʟʟᴇ empezó el debate Capacidades básicas en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 1 año, 1 mes
Para un deportista de calistenia ¿cual crees que es la capacidad básica que debe despuntar sobre las demás para considerar que va a tener una buena progresión desde el inicio? ¿Fuerza, potencia, resistencia o movilidad? ¿Por qué?
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ᴅᴀɴɪᴇʟ ʙᴏʟᴏ́ɴ ᴀᴍᴀʀᴇʟʟᴇ ha respondido al debate Ayuno intermitente en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 1 año, 1 mes
El ayuno intermitente si está correctamente planificado puede ofrecer beneficios reales como son el control del peso, salud a nivel metabólico y simplificación de la dieta. Es cierto que no es para todo el mundo ya que con una mala planificación sufriremos efectos negativos como la carencia de la suficiente ingesta de nutrientes y puede int…Leer más
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ᴅᴀɴɪᴇʟ ʙᴏʟᴏ́ɴ ᴀᴍᴀʀᴇʟʟᴇ empezó el debate Dieta vegana en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 1 año, 1 mes
¿Crees que una dieta vegana podría ser una buena opción si tu objetivo es rendir al más alto nivel deportivo?
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ᴅᴀɴɪᴇʟ ʙᴏʟᴏ́ɴ ᴀᴍᴀʀᴇʟʟᴇ ha respondido al debate Estiramientos en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 1 año, 1 mes
Si se trata de un entreno dirigido a la hipertrofia se recomienda estirar al final del entrenamiento. Incluso si ha sido un entreno exhaustivo se recomienda estirar dos horas más tarde o al día siguiente. Si tu objetivo es la ganancia de masa muscular no tendría sentido hacer un estiramiento pasivo antes de realizarlo, ya que esto implica una re…Leer más
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ᴅᴀɴɪᴇʟ ʙᴏʟᴏ́ɴ ᴀᴍᴀʀᴇʟʟᴇ empezó el debate Back lever en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 1 año, 1 mes
¿Qué ejercicios accesorios son los más apropiados para conseguir ejecutar a la perfección el back lever a parte de seguir las propias progresiones?
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ᴅᴀɴɪᴇʟ ʙᴏʟᴏ́ɴ ᴀᴍᴀʀᴇʟʟᴇ ha respondido al debate entrenamiento de fuerza en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 1 año, 3 meses
En mi opinión lo más aconsejable para incrementar la masa muscular es realizar series con rir 2-3. Quedando esas dos o tres repeticiones en reserva el cuerpo no está bajo tanto estrés como si se ejecutan series al fallo, donde corremos riesgo de lesión si lo hacemos de una forma recurrente.
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ᴅᴀɴɪᴇʟ ʙᴏʟᴏ́ɴ ᴀᴍᴀʀᴇʟʟᴇ empezó el debate Rutinas weider en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 1 año, 3 meses
¿Las rutinas weider pueden ser aconsejables para todo el mundo?
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ᴅᴀɴɪᴇʟ ʙᴏʟᴏ́ɴ ᴀᴍᴀʀᴇʟʟᴇ empezó el debate Ejercicios para principiantes. en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 1 año, 3 meses
¿Cuál sería la forma óptima de entrenar en un principiante respecto a la ejecución de ejercicios? ¿Ejercicios unilaterales (donde ambos miembros reciben el mismo estímulo por separado) o usando ambas extremidades de forma simultánea repartiendo la carga?
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ᴅᴀɴɪᴇʟ ʙᴏʟᴏ́ɴ ᴀᴍᴀʀᴇʟʟᴇ ha respondido al debate Constancia de los Hipopresivos en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 1 año, 3 meses
En mi opinión es beneficioso hacer hipopresivos regularmente, tanto a nivel salud como estético, pero yo no los haría a diario. Dejaría espacio en mi rutina para ejercicios isométricos para mejorar la estabilidad y el tono muscular y también incluiría incurvaciones de vez en cuando para trabajar el abdomen de manera concéntrica.
