Estiramientos

[Jesús Nieto del Val]

Debido a que la investigación está yendo hacia un lado y otro respecto al tema de los estiramientos y sobre el momento en el que deben colocarse dentro del entrenamiento, ¿opináis que deben trabajarse antes, durante o después de un entrenamiento de fuerza, o por el contrario en una sesión separada?

[ᴅᴀɴɪᴇʟ ʙᴏʟᴏ́ɴ ᴀᴍᴀʀᴇʟʟᴇ]

Si se trata de un entreno dirigido a la hipertrofia se recomienda estirar al final del entrenamiento. Incluso si ha sido un entreno exhaustivo se recomienda estirar dos horas más tarde o al día siguiente. Si tu objetivo es la ganancia de masa muscular no tendría sentido hacer un estiramiento pasivo antes de realizarlo, ya que esto implica una reducción significativa de tu rendimiento.

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