@alejandro
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ALEJANDRO Perez Alvarez empezó el debate Marketing: Calistenia en el gimnasio en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 5 meses, 2 semanas
¿Un entrenador de Calistenia tiene opciones laborales en un gimnasio convencional? ¿De qué manera?
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ALEJANDRO Perez Alvarez ha respondido al debate Marketing en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 5 meses, 2 semanas
Creo que los puntos a tener en cuenta son:
-definir el enfoque (entrenamientos personalizados, individuales, talleres o clases de elementos específicos)
-constancia en la red
-Mostrar tus logros o compartir testimonios -
ALEJANDRO Perez Alvarez empezó el debate Minerales específicos para Calistenia en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 5 meses, 2 semanas
¿Qué tipo de minerales son los más prioritarios en la alimentación de un atleta de calistenia de alto rendimiento?
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ALEJANDRO Perez Alvarez ha respondido al debate Influencia del peso en calistenia ¿Qué priorizáis? en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 5 meses, 2 semanas
La clave de todo esto es la fuerza relativa ( cuanta fuerza generas en relación a tu peso corporal). Hay que diferenciar dos conceptos:
El musculo «útil» que es el que participa directamente en el gesto técnico de un ejercicio y el musculo «lastre» que son aquellos que no son protagonistas en los elementos estáticos o dinámicos. Por ejemplo, El p…Leer más -
ALEJANDRO Perez Alvarez ha respondido al debate Calistenia para mujeres mayores de 50 años en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 5 meses, 3 semanas
Buenas. Seguramente la mayor virtud de este deporte es su adaptabilidad.
En su aplicación: las muchísimas variantes de los diferentes ejercicios permiten rangos de movimiento de todo tipo. La calistenia es una fábrica de conciencia corporal.
En sus beneficios: la funcionalidad de los movimientos de calistenia trasladados a la vida diaria pr…Leer más -
ALEJANDRO Perez Alvarez empezó el debate Ejercicio Práctico: Creación de rutina específica en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 5 meses, 3 semanas
Supuesto Práctico:
Una mujer de entre 40-50 años de edad, nivel principiante, que sufre de condromalacia rotuliana e hiperlordosis lumbar además de ser diabética controlada. ¿Qué tipo de rutina de resistencia propondrías en este caso?
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ALEJANDRO Perez Alvarez ha respondido al debate Recuperación post-entreno diabetes. en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 6 meses, 1 semana
Te diría que chequear el nivel glucémico; si está bajo tener a mano un snack de absorción rápida (un plátano maduro) y si está estable un snack de absorción lenta (un yogur griego natural con plátano). Acompañado de buena hidratación con agua.
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ALEJANDRO Perez Alvarez empezó el debate Ejercicio para Retroversión pélvica en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 6 meses, 1 semana
¿Cuál es el mejor ejercicio para entender la retroversión pélvica?
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ALEJANDRO Perez Alvarez empezó el debate Anatomía del Front Lever en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 6 meses, 2 semanas
¿De qué manera participa el músculo supraespinoso en la ejecución de un Front Lever?
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ALEJANDRO Perez Alvarez ha respondido al debate Consejos para subir el máximo de dominadas en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 6 meses, 2 semanas
Buenas Brayan. Basándome en experiencia, me parece que hay dos métodos muy efectivos; el de centrarse en la calidad de la técnica, es decir, realizar series de dominadas muy estrictas o perfectas permite un fortalecimiento mayor cuyo resultado es la aparición de mas repeticiones a la hora de hacer volumen de dominadas. Por otro lado, el las…Leer más
