Influencia del peso en calistenia ¿Qué priorizáis?

[Haritz López Elguezabal]

Está claro que la calistenia es un deporte en el que el peso influye y puede ser considerado un lastre. En que momento se empieza a considerar un lastre ¿En que os basáis? Indudablemente interesa tener el menor porcentaje de grasa posible, manteniendo salud hormonal y reconociendo que a menor grasa corporal las articulaciones también lo notan; pero en musculo ¿cuando es excesivo?

Personalmente creo que no se puede medir, y que cada uno debe llegar a descubrir ese rango en el que el rendimiento es óptimo, pero me gustaría saber vuestra opinión.

Un saludo,

[ALEJANDRO Perez Alvarez]

La clave de todo esto es la fuerza relativa ( cuanta fuerza generas en relación a tu peso corporal). Hay que diferenciar dos conceptos:
El musculo «útil» que es el que participa directamente en el gesto técnico de un ejercicio y el musculo «lastre» que son aquellos que no son protagonistas en los elementos estáticos o dinámicos. Por ejemplo, El peso comienza a ser un lastre en una Full Planche cuando ganas un kilo extra en las piernas porque desplaza el centro de gravedad y aumenta la carga total. La manera de compensar esto es tener el músculo «útil» mucho más desarrollado que los que no participan, priorizando la hipertrofia especifica y la fuerza relativa. El músculo es excesivo cuando deja de ser una herramienta de propulsión y se convierte en carga.

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