Por eso es necesario una buena planificación de tu dieta, saber que alimentos nos hacen daño y son perjudiciales.
Hay hidratos de carbono muy buenos, que aumentan muy poco la glucosa. Todo es investigar y crear una dieta adecuada a cada individuo.

Yo recomiendo una rutina diaria de flexibilidad, no te quita mucho tiempo a lo largo del día y los beneficios que aportan. Para mi son indispensables.

Es muy importante tener nociones básicas de anatomía en la prevención de lesiones, este conocimiento puede influir en la seguridad y cuidado del cuerpo.