Los llamados alimentos integrales

[María Alejandra Pastora Juárez]

La avena, pastas y panes integrales, de acuerdo a mis investigaciones no son alimentos nada saludables. Aportan gluten y azucares, el gluten es una proteina inflamatoria y a nuestro intestino le cuesta asimilarla y por ende se inflama para poder digerirla y expulsarla luego de nuestro cuerpo.
Con la continua ingesta de cualquiera de estos mencionados anteriormente, nuestro intestino se vuelve permeable y empezaremnos a tener malas digestiones y posibles altos picos de azucar en sangre.

[Salvador Martínez Pascual]

Por eso es necesario una buena planificación de tu dieta, saber que alimentos nos hacen daño y son perjudiciales.
Hay hidratos de carbono muy buenos, que aumentan muy poco la glucosa. Todo es investigar y crear una dieta adecuada a cada individuo.

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