@maykol
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Maykol Matias Carril Veloso empezó el debate VARIACION DE ESTIMULOS VS ADAPTACION ESPECIFICA en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 3 dias, 10 horas
Si para progresar debemos variar los estímulos ¿Cómo podemos determinar cuando esa variación favorece el progreso y cuando cambiar demasiado los ejercicios o metodos puede perjudicar una adaptación o una habilidad especifica?
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Maykol Matias Carril Veloso ha respondido al debate Negativas o bandas elasticas en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 3 dias, 10 horas
Estoy de acuerdo en que las negativas son muy útiles para desarrollar fuerza necesaria, ya que, soportaríamos mayor cargas de la fase excéntrica. Sin embargo las bandas también tienen un papel importante porque permiten articular el movimiento completo y comprenderlo desde ahí familiarizando la técnica del ejercicio
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Maykol Matias Carril Veloso ha respondido al debate Entrenamiento de Fuerza en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 3 dias, 11 horas
Para hacerlo sencillo, para trabajar hipertrofia necesitas trabajar con mas volumen y cercano al fallo
Para trabajar fuerza debes cargar mas peso, menos repeticiones y darte un poco mas de descanso entre series -
Maykol Matias Carril Veloso empezó el debate Facilitación neuromuscular propioceptiva en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 3 dias, 11 horas
¿Por qué la facilitación neuromuscular propioceptiva permite aumentar temporalmente el rango de movimiento después de una contracción muscular?
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Maykol Matias Carril Veloso empezó el debate FORTALEZA EN ARTICULACIONES en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 1 mes
Como generan fuerza y resistencia las articulaciones del cuerpo, se pueden entrenar con algún ejercicio de movilidad o se debe mantener por un tiempo la tensión en ese sector para poder fortalecer? explíquenme el porque
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Maykol Matias Carril Veloso ha respondido al debate ¿Cómo realizar una correcta contracción múscular? en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 1 mes
La contracción muscular se inicia cuando el musculo genera tensión al recibir la señal del sistema nervioso.
La correcta contracción muscular se genera cuando tienes en tensión el musculo entrenado u objetivo.
En la flexión debes mantener la técnica, controlando la bajada y empujando el suelo para subir manteniendo el pecho, tríceps y Core ba…Leer más
