Entrenamiento de Fuerza

[Lea Carola Bartel]

Cuales son las generalidades para trabajar la hipertrofia y cuales son para trabajar la fuerza máxima ?

[Mónica Botella Antón]

Para trabajar hipertrofia se prioriza aumentar número de repeticiones entre un 60 y 85% de intensidad, mientras que en fuerza máxima las repeticiones son entre 1 a 6 procurando estar por encima del 85% de en intensidad de esfuerzo

[Maykol Matias Carril Veloso]

Para hacerlo sencillo, para trabajar hipertrofia necesitas trabajar con mas volumen y cercano al fallo
Para trabajar fuerza debes cargar mas peso, menos repeticiones y darte un poco mas de descanso entre series

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