@luis-felipe-uscanga-bautista
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Luis Felipe Uscanga ha respondido al debate Consejos para subir el máximo de dominadas en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 2 meses, 2 semanas
Hola, buenas noches.
Un consejo que me ayudó es hacer emom’s de tu 60% de tu máximo de repeticiones, así progresarás al seguir trabajando aún fatigado,
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Luis Felipe Uscanga empezó el debate CONOCER DE FISIOLOGÍA Y ANATOMÍA EN CALISTENIA en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 2 meses, 2 semanas
¿De qué manera el conocimiento de anatomía y fisiología ayuda a evitar lesiones y progresar más rápido en calistenia?
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Luis Felipe Uscanga empezó el debate EVALUACIÓN INICIAL en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 2 meses, 2 semanas
¿Por qué es importante realizar una evaluación inicial antes de comenzar un programa de calistenia?
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Luis Felipe Uscanga ha respondido al debate CLASE INICIAL CON UN CLIENTE en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING hace 2 meses, 2 semanas
Buen día, considero que los ejercicios más importantes serían:
-Pull up/australian pull up.
-Dips/push up.
-Sentadillas.
-knee raices.Las redes sociales actualmente son fundamentales para cualquier negocio, por ende, sí es necesario promocionar tu gym de esa manera.
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Luis Felipe Uscanga empezó el debate ENTRENAMIENTO EFECTIVO EN CALISTENIA en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia hace 2 meses, 2 semanas
¿Qué es mas efectivo n¿en calistenia: Entrenar por repeticiones o por tiempo bajo tensión?
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Luis Felipe Uscanga ha respondido al debate Series al fallo o con RIR? en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 2 meses, 2 semanas
No,entrenar con RIR (1-3) suele ser mejor que ir siempre al fallo, porque te permite:
-Recuperarte mejor.
-Mantener buena técnica.
-Hacer mas volumen de entrenamiento.
-Progresar más tiempo.El fallo sirve, pero mejor usarlo solo en algunas series y ejercicios seguros/aislados.
Para fuerza y músculo, lo ideal normalmente es entrenar cerca del fallo.
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Luis Felipe Uscanga empezó el debate PROS Y CONTRAS DEL USO DE BANDAS ELÁSTICAS en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia hace 4 meses, 1 semana
Hola, buenas noches.
¿Cuáles consideras que son los pros y contras del uso de bandas elásticas para progresar dentro de la calistenia? 🙂
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Luis Felipe Uscanga ha respondido al debate Empieza en Calistenia en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 4 meses, 1 semana
Hola Wendy, yo considero que cuando comienzas a entrenar calistenia debes de tener en cuenta que es una disciplina que requiere PACIENCIA ya que al querer realizar ejercicios avanzados sin haber llevado una rutina con las progresiones adecuadas (ejercicios básicos son la base de este deporte) solo te provoca frustración o incluso lesiones que te l…Leer más
