@josep-fernandez
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JosepFernandez23 ha respondido al debate Bandas Elasticas en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 1 año, 9 meses
No, el uso de bandas elásticas es totalmente recomendable en la gente de nivel básico, les va a ayudar a asistir las dominadas, incluso los muscle up al principio. Es una herramienta indispensable…
Y a los avanzados, es indispensable para calentar correctamente los rotadores y muchos grupos musculares más.
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JosepFernandez23 empezó el debate PROGRESIONES MUSCLE UP en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 1 año, 9 meses
Qué progesion utilizaríais el primer día para una persona que nunca ha hecho Muscle Up?
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JosepFernandez23 ha respondido al debate Tiempo de calentamiento en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 1 año, 10 meses
Yo personalmente, destinaría 15-20 min, de movilidad articular, calentamiento y activación.
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JosepFernandez23 empezó el debate HIPERTROFIA Y CALISTENIA en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 1 año, 10 meses
¿Creéis que es posible conseguir una hipertrofia utlizando Calistenia?
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JosepFernandez23 empezó el debate CODO DE TENISTA en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 2 años
Algún consejo para prevenir la Epicondilitis o codo de tenista? Y qué ejercicios de prevención podría realizar?
Gracias de antemano! -
JosepFernandez23 ha respondido al debate Mejorar la velocidad de ejecucion en las dominadas en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 2 años
Hola Andrea!
En este caso, para mejorar la velocidad de ejecución de las dominadas, debemos ayudarnos de la cadena anterior o posterior.
Esto se traduce en que cuando estamos colgados, podemos realizar un ligero movimiento de retraccion escapular y anteversion de cadera, para tener el cuerpo «bloqueado» ayudándonos de la cadena posterior.
Si q…Leer más
