PROGRESIONES MUSCLE UP

[JosepFernandez23]

Qué progesion utilizaríais el primer día para una persona que nunca ha hecho Muscle Up?

[IVÁN ARROYO]

Primero vería su nivel, si es capaz de hacer dominadas y si son explosivas. Si no hace dominadas lo primero sería que aprendiera a hacerlas correctamente. Si las hace, buscaría que ganase explosividad y en cuanto a trabajo en concreto de la técnica en una barra baja le indicaría de subiera realizando saltos simulando el movimiento de las muñecas para subir empezando de pie y después ir bajando la posición desde la que inicia el salto.

[Solange Castillo]

primero evaluaría el nivel, cuantas dominadas tiene, y bardips, y basado en eso le acosijaría sobre una técnica correcta.

[Autor]

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