[Jesús Nieto del Val]

En mi opinión un principiante podría empezar con flexiones de rodillas o por otras progresiones como las flexiones sobre barra horizontal, e ir bajando la altura conforme se vaya avanzando en las progresiones.

[Jesús Nieto del Val]

Yo creo que el tiempo de calentamiento puede y debe ser variable, no sólo por el hecho de realizar un trabajo global o específico, sino por las propias características de nuestro deporte, ya que al realizarse en la mayoría de las ocasiones en entornos abiertos, el control de variables es mucho más complicado sobre todo las climatológicas y el calentamiento se ve ampliamente afectado por éstas condiciones y debemos tenerlo en cuenta y tratar de ser lo suficientemente flexibles para aumentar o disminuir el tiempo dedicado al mismo para posteriormente poder realizar un entrenamiento en las mejores condiciones posibles.

[Jesús Nieto del Val]

Creo que el dominio de los básicos es fundamental y que la metodología debería basarse en ellos en un gran porcentaje. Por otra parte considero que una parte importantísima es la adherencia al entrenamiento y la evaluación continua debe guiarnos para saber si el deportista está perdiendo motivación, está aumentando el aburrimiento,… y en estos momentos el aprendizaje de ejercicios más complejos con sus respectivas progresiones puede potenciar la adherencia.

[Jesús Nieto del Val]

Creo que por esta razón es tan importante la evaluación inicial, para poder encontrar de esta forma aspectos que si no fuera por ella nos pasarían desapercibidos.
De igual manera, creo que también es fundamental la evaluación continua, para poder analizar el progreso en los aspectos identificados en la primera evaluación

[Jesús Nieto del Val]

Aunque existen estudios sobre los beneficios de la proteína vegana sobre la animal y viceversa, lo que es evidente es que se puede ganar masa muscular consumiendo únicamente proteína vegana.

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