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Concuerdo con los ejercicios ya dichos en otros comentarios, obviamente la evaluación del cliente nos dirá si comenzamos con algunas progresiones o realizar el ejercicio completo,
Push UPS, pull ups, sentadillas, etc.
Con algunas variantes más fáciles, por ejemplo: push ups con rodillas apoyadas en el suelo.Y sobre la difusión de contenido de algun centro deportivo o gimnasio, es primordial, ya que en estos tiempos, es de las mejores herramientas para darnos a conocer!
Cómo se dice en el otro comentario, es una muy buena forma de ayudarte con las progresiones, pero ya que hayas desarrollado la fuerza para completar al menos 4-5 reps de buena técnica, puedes seguir practicandolas ya sin ayuda de ellas, no hacerse muy dependientes de las bandas, ya que acostumbraran al músculo y realmente no habrá un progreso. Se pueden seguir necesitando a la hora de un movimiento un pocoas avanzado, por ejemplo en este caso el muscle up con ayuda de ellas.
Para el tipo de población, se necesitan principalmente ejercicios de movilidad,para ir poco a poco agregando ejercicios de fuerza,y un buen plan alimenticio respecto a cada persona.
