Buenas,
bajo mi punto de vista yo valoraría primero la flexibilidad y movilidad porque afectan mucho la ejecución de mucho ejercicios (sobre todo skills) y nos permiten de incluir algún trabajo especifico en las diferentes sesiones.
Luego probaría los ejercicios principales: dominadas, fondos, sentadillas etc.. para ver el nivel del cliente y sob…Leer más

Lo que realmente importa es el aporto calórico diario. Lo importante comer las calorías que se necesitan, y de allí decidir en cuantas comidas llegar a este numerito. De toda forma no aconsejaría de comer una vez al día 2000 caloria, y lo que si haría es dividirla entre 3 o como mucho 5 comidas diaria.

Antes de todo mi recomendación es ir poco a poco. Empieza ayudándote con una pared. Mucha gente suele empezar con espalda a la pared pero mi consejo es con la barriga hacia la pared. Te ayuda mucho a mejorar la linea y sobre todo te quita del medio el miedo de caer.
También alterna el trabajo a la pared con el trabajo libre porque aprender a ca…Leer más

La periodización del entrenamiento es la estructura que nos damos al entrenamiento para conseguir un objetivo especifico. Durante la periodización se varia el volumen y la intensidad de entrenamiento de forma coherente con los objetivos del cliente.
Para una mejor estructura se suelen programar macrociclos (de la duracion de 5-6 semananas), que p…Leer más

Porque el suelo pélvico sostiene y mantiene los órganos que se encuentran en el vientre bajo (la vejiga, uretra, vagina, pene, la próstata, parte del colon y el recto) para que funcionen con normalidad.