[Jose Rafael Anuel Figueredo]

Cada cuerpo, y a su vez cada metabolismo, es distinto. Ahora mismo puedes encontrar a alguien que cene muy poco y no logre el peso deseado, y a otra persona que cene como si no hubiera un mañana.
Indudablemente, influye lo que cenes, porque repercute en el tiempo que tu organismo tarda en procesar los alimentos mientras estás en reposo. ¿Has escuchado a alguien decir: «tuve pesadillas anoche»? Quién sabe cómo estaba su metabolismo, trabajando a toda máquina.

[Jose Rafael Anuel Figueredo]

Es un tema interesante. Indudablemente, cuando hablamos de calistenia delante de personas mayores de 50 años, el primer pensamiento suele ser: «imposible», especialmente si han llevado una vida sedentaria.
Ahí es donde entra lo más bonito de esta fascinante disciplina: su carácter progresivo, que nos permite avanzar desde acciones básicas como sentarnos y levantarnos, o incluso ponernos en cuclillas y agacharnos, hasta convertir esos pequeños pasos en grandes logros para muchas personas.

[Jose Rafael Anuel Figueredo]

«Totalmente, siempre hay que entrar en calor. Sin embargo, debemos ser observadores desde el primer momento; en el grupo siempre habrá niveles y la tendencia es la exigencia por imitación de ritmos. Es allí donde comienza la prevención de lesiones.»

[Jose Rafael Anuel Figueredo]

Apretar el abdomen al mismo tiempo de realizar ejrecicios ayudan a la activación del core, de igual forma se debe controlar la respiración para establecer limites de resistencia de cada persona.

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