@oriolbarlan
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Oriol Barlan Sánchez empezó el debate Cereales y azúcar: el error estructural de la pirámide alimentaria en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 8 meses
La pirámide alimentaria tradicional ha sido, durante décadas, una referencia para millones de personas. Sin embargo, su estructura —especialmente la base formada por cereales, harinas y derivados— refleja más intereses industriales y culturales que una comprensión profunda de la fisiología humana. Colocar los cereales como pilar fundamen…Leer más
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Oriol Barlan Sánchez ha respondido al debate Comer una vez al dia. en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA hace 8 meses
Sin duda, el ayuno intermitente derivado de realizar una sola comida al día puede mejorar de forma considerable diversos indicadores de inflamación y malestar. Además, favorece la autofagia, un proceso de regeneración celular muy beneficioso para la optimización de nuestras funciones fisiológicas.
Aun así, si la actividad física es elevada…Leer más
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Oriol Barlan Sánchez ha respondido al debate La importancia de saber ayudar en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 9 meses
Estoy totalmente de acuerdo en la importancia de saber ayudar correctamente a los alumnos durante los ejercicios, pero me gustaría abrir otro enfoque sobre este tema.
Creo que es esencial ofrecer una buena ayuda, pero sin que esta sea excesiva. A veces, si guiamos demasiado, impedimos que la persona descubra por sí misma los movimientos más na…Leer más
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Oriol Barlan Sánchez empezó el debate Calistenia para mujeres mayores de 50 años en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 9 meses
Sabemos que en esta etapa de la vida se producen cambios fisiológicos importantes como la pérdida de masa muscular, densidad ósea o movilidad articular que pueden afectar la calidad de vida. Me gustaría abrir el debate sobre si la calistenia, aplicada con una metodología adecuada y adaptada, podría ser una alternativa eficaz y segura para mejor…Leer más
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Oriol Barlan Sánchez ha respondido al debate Calistenia vs parkinson en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 9 meses, 1 semana
Sí, la calistenia puede ser beneficiosa para personas con Parkinson y otras enfermedades neurodegenerativas, siempre que se adapte a sus capacidades.
Trabajar con el propio cuerpo mejora la fuerza funcional, el equilibrio y la coordinación, aspectos clave para mantener la autonomía y prevenir caídas.
Además, el ejercicio estimula la neur…Leer más -
Oriol Barlan Sánchez empezó el debate ¿La especificidad es salud? en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 9 meses, 1 semana
El principio de especificidad dice que para mejorar en algo debemos entrenarlo de forma concreta. En rendimiento deportivo tiene sentido, pero ¿qué pasa si lo miramos desde la perspectiva de la salud?
Ser muy específico puede hacernos fuertes en un movimiento concreto, pero también limitarnos en otros aspectos del día a día. De poco sirve domin…Leer más
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Oriol Barlan Sánchez ha respondido al debate El rol del tren inferior en la optimización del tren superior en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 9 meses, 1 semana
La compensación entre el tren superior y el tren inferior es fundamental. Creo que la calistenia, más que un trabajo de fuerza aislada, es un deporte de equilibrio global en el que aprendes a mover y controlar tu cuerpo de manera integrada. Muchos de los movimientos que practicamos; empujar, traccionar, estabilizar, mantener una línea corporal só…Leer más
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Oriol Barlan Sánchez empezó el debate La técnica perfecta vs la variabilidad natural del movimiento humano en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 9 meses, 1 semana
Muchas veces en calistenia damos mucha importancia a la técnica, buscando una ejecución “perfecta” de cada movimiento. Pero si pensamos en ejercicios como las flexiones, dominadas o sentadillas, en realidad son gestos que han formado parte del movimiento humano desde siempre: levantarnos del suelo, trepar, empujar, agacharnos… Son patrones natural…Leer más
