- Este debate tiene 1 respuesta, 2 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 9 meses, 1 semana por
.
-
Entradas
-
Muchas veces en calistenia damos mucha importancia a la técnica, buscando una ejecución “perfecta” de cada movimiento. Pero si pensamos en ejercicios como las flexiones, dominadas o sentadillas, en realidad son gestos que han formado parte del movimiento humano desde siempre: levantarnos del suelo, trepar, empujar, agacharnos… Son patrones naturales que cada cuerpo realiza de manera ligeramente distinta según su estructura, movilidad o incluso su instinto.
Por ejemplo, si una persona tuviera que levantarse del suelo lo más rápido posible sin pensar en la técnica, probablemente colocaría las manos y el cuerpo de una forma que le resulte más natural y eficiente para su propio cuerpo, aunque no encaje con los “estándares” que solemos enseñar.
Entonces, me gustaría abrir el debate con esta pregunta:
¿Hasta qué punto deberíamos buscar una técnica perfecta y universal en la calistenia, y hasta qué punto deberíamos respetar la variabilidad natural del movimiento humano, adaptando la técnica a la anatomía y la eficiencia de cada persona?La variabilidad natural del cuerpo varia mucho por su movilidad, una persona con muy buena movilidad y flexibilidad es mas libre al hacer movimientos inesperados pero la técnica perfecta de los ejercicios nos ayuda a no sobre cargar solo un grupo muscular cuando aumentamos intensidad o volumen en nuestros entrenamientos, por ejemplo en una push up unos de sus músculos principales es el pectoral y al no activarlo haciendo una elevación escapular sobre cargamos o sobre estimulamos nuestros deltoides anteriores, en mi opinión la variabilidad natural del movimiento humano es muy útil en movimientos de agilidad pero en momento de un entrenamiento de fuerza o hipertrofia o resistencia influye mucho una técnica perfecta.
La variabilidad natural del cuerpo varia mucho por su movilidad, una persona con muy buena movilidad y flexibilidad es mas libre al hacer movimientos inesperados pero la técnica perfecta de los ejercicios nos ayuda a no sobre cargar solo un grupo muscular cuando aumentamos intensidad o volumen en nuestros entrenamientos, por ejemplo en una push up unos de sus músculos principales es el pectoral y al no activarlo haciendo una elevación escapular sobre cargamos o sobre estimulamos nuestros deltoides anteriores, en mi opinión la variabilidad natural del movimiento humano es muy útil en movimientos de agilidad pero en momento de un entrenamiento de fuerza o hipertrofia o resistencia influye mucho una técnica perfecta.
- Debes estar registrado para responder a este debate.