[Gustavo Nicolas Gonzalez]

Hola!
En mi opinión, el falso agarre en ambos (anilla o barra) es importante. Si bien se puede conseguir sin el falso agarre, este mismo te ayudara en el momento de la transición a la subida. Debido a que la muñeca se encuentra en flexión y permite, en el momento de subir, una mejor fluidez para realizar el fondo. Al no utilizar el falso agarre deberás realizar la tracción con mas potencia y mas fuerza así tu agarre/muñeca giran sobre la barra.

Por otro lado, considero que es necesario tener una buena base con las dominadas, debido a que en el muscle up necesitas traccionar de forma vertical.

[Gustavo Nicolas Gonzalez]

A mi consideracion, si se puede. Hay ejercicios que requieren de flexibilidad por ejemplo la sentadilla lateral profunda, en donde, se trabaja la fuerza y flexibilidad. Podria decir, que se trabaja la flexibilidad de forma dinamica. Obviamente hay metodos que tienen mayores beneficios para ganar la flexibilidad que uno/a quiere. Pero hay varios ejercicios donde se puede trabajar la flexibilidad y la fuerza al mismo tiempo.

[Gustavo Nicolas Gonzalez]

Yo creo que, la activación del Core es super importante. En los ejercicios estáticos la retroversión pélvica es clave para llevar a cabo una buena técnica. Para que se produzca la retroversión pélvica, es necesario contraer el abdomen como otros músculos.

[Autor]

Entradas