[Miguel Ángel Rovira]

Lo mejor es comer algo ligero con carbohidratos entre 1 y 2 horas antes de entrenar, como una fruta, un yogur con avena o una tostada.
Te dará energía sin pesadez. Si te sienta bien, también puedes tomar un poco de proteína antes, pero no es obligatorio.

[Miguel Ángel Rovira]

El agarre falso duele al principio porque requiere fuerza en muñeca y antebrazo. Empieza colgándote con agarre falso pocos segundos cada día y ve aumentando. Con práctica y algo de trabajo de muñeca/agarre, el dolor desaparece y podrás mantenerlo sin problema

[Miguel Ángel Rovira]

La verdad no me parece bien dejar de lado la movilidad y la flexibilidad, porque son igual de importantes que la fuerza. Si no se trabajan, el cuerpo pierde rango de movimiento y es más facil lesionarse.Lo mejor es buscar un equilibrio entre fuerza, estética y funcionalidad

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