[Maykol Matias Carril Veloso]

Estoy de acuerdo en que las negativas son muy útiles para desarrollar fuerza necesaria, ya que, soportaríamos mayor cargas de la fase excéntrica. Sin embargo las bandas también tienen un papel importante porque permiten articular el movimiento completo y comprenderlo desde ahí familiarizando la técnica del ejercicio

[Maykol Matias Carril Veloso]

Para hacerlo sencillo, para trabajar hipertrofia necesitas trabajar con mas volumen y cercano al fallo
Para trabajar fuerza debes cargar mas peso, menos repeticiones y darte un poco mas de descanso entre series

[Maykol Matias Carril Veloso]

La contracción muscular se inicia cuando el musculo genera tensión al recibir la señal del sistema nervioso.
La correcta contracción muscular se genera cuando tienes en tensión el musculo entrenado u objetivo.
En la flexión debes mantener la técnica, controlando la bajada y empujando el suelo para subir manteniendo el pecho, tríceps y Core bajo tensión y bueno el cuerpo bien alineado

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