@iv-am
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Valorar la cantidad de repeticiones que es capaz de hacer en un tiempo concreto a la mayor velocidad posible de los ejercicios básicos,(realizándolos con una adaptación que controle, si fuera el caso de que no tuviera un nivel suficiente para hacer la forma correcta).
La respuesta es depende. Del tiempo que haya transcurrido en ayuno, de cual se tu objetivo de ayuno y los resultados esperados con tu entrenamiento. De forma, general, entrenar en ayunas ayuda a disminuir la grasa corporal. También si el entrenamiento es a primera hora del día en ayunas hay personas que notan mejor rendimiento. Otras sin embargo puedes notar un peor rendimiento si el entrenamiento es más tarde y se realiza en ayunas.
Primero vería su nivel, si es capaz de hacer dominadas y si son explosivas. Si no hace dominadas lo primero sería que aprendiera a hacerlas correctamente. Si las hace, buscaría que ganase explosividad y en cuanto a trabajo en concreto de la técnica en una barra baja le indicaría de subiera realizando saltos simulando el movimiento de las muñecas para subir empezando de pie y después ir bajando la posición desde la que inicia el salto.
Por mi parte cambiaría aún entorno que me sume, me ayude y me sea favorable.
En cuanto a ejercicios par que no se fruste, empezaría contó más fácil y básico planteado objetivos alcanzables y realistas, hacer un entrenamiento divertido y variado para provocar una adherencia e ir progresando poco a poco
