@dariogp
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DARIO GOMEZ PEREZ ha respondido al debate Frecuencia en el foro Planificación del entrenamiento hace 2 años, 5 meses
Hola conforme lo veo yo haría 4 sesiones semanales con 3 ejercicios en cada una de ellas, pero no se respetaría las 48h de descanso entre 2 sesiones…
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DARIO GOMEZ PEREZ empezó el debate Pierna con PUSH-PULL en el foro Planificación del entrenamiento hace 2 años, 5 meses
Cómo veis agrupar el trabajo de sentadilla y ejercicios accesorios dentro de los días de PUSH-PULL y entrenar con frecuencia 2 para un mesociclo de hipertrofia?
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DARIO GOMEZ PEREZ empezó el debate RPE y RIR en hipertorfia en el foro Programación del entrenamiento. hace 2 años, 5 meses
Cuales pensais que podrían ser el RPE y RIR ideales en una sesión de entrenamiento enfocada a hipertrofia
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DARIO GOMEZ PEREZ ha respondido al debate Atleta nivel intermedio en el foro Planificación del entrenamiento hace 2 años, 5 meses
Hola, yo planificaría un macrociclo que contenga varios mesociclos empezando por el de hipertrofia.
Saludos
