@schaaffitzone
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Hola, espero estes super, La diferencia existe porque los hombres presentan riesgo cardiovascular a edades más tempranas, mientras que las mujeres están protegidas por los estrógenos hasta la menopausia; por eso el chequeo se indica antes en hombres (≥44 años) y más tarde en mujeres (≥54 años), aunque ambos deben evaluarse antes si existen factores de riesgo. saludos!
Hola, espero te encuentres bien, lo mejor sería ir con progresiones, primero con bandas elásticas para no sobrecargar el SN, músculos y tendones para así evitar lesiones y luego cuando ya domines el ejercicio puedes realizar los ejercicios libres. Espero pueda ayudarte esta opinión. Saludos !
Hola!, espero te encuentres bien, personalmente creo que depende de tus objetivos a mejorar, si quieres realizar trabajos de hipertrofia seria bueno hacer series al fallo para reclutar la mayor fuente de fibras, en cambio si tu objetivo es trabajar la fuerza de potencia o resistencia llegar al fallo no seria lo mejor. espero pueda ayudarte.
Saludos !La mejor manera de evitar esta lesión es realizar un buen calentamiento previo, trabajar con ejercicios acordes al nivel de cada persona y respetar una vuelta a la calma adecuada, para evitar la sobrecarga y fatiga excesiva de la musculatura del antebrazo.
Además, es importante incluir ejercicios de movilidad y estiramientos específicos del antebrazo, junto con una correcta dosificación del volumen y la intensidad del entrenamiento.
Cabe destacar que la tendinitis corresponde a un proceso inflamatorio del tendón, generalmente provocado por movimientos repetitivos y sobrecarga, especialmente cuando no existe una adaptación progresiva al esfuerzo.
