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Veo mucha gente, sobre todo en iniciados, ya sea de calistenia o crossfit, que sufren tendinitis en el codo ( codo de golfista ). A parte de dolorosa, su recuperación es muy lenta en la mayoria de los casos… ¿ Cual es la mejor manera de evitar esta lesión?
La mejor manera de evitar esta lesión es realizar un buen calentamiento previo, trabajar con ejercicios acordes al nivel de cada persona y respetar una vuelta a la calma adecuada, para evitar la sobrecarga y fatiga excesiva de la musculatura del antebrazo.
Además, es importante incluir ejercicios de movilidad y estiramientos específicos del antebrazo, junto con una correcta dosificación del volumen y la intensidad del entrenamiento.
Cabe destacar que la tendinitis corresponde a un proceso inflamatorio del tendón, generalmente provocado por movimientos repetitivos y sobrecarga, especialmente cuando no existe una adaptación progresiva al esfuerzo.
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