@nahum
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Nahúm Sánchez Díaz ha respondido al debate Gym y calistenia en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 1 año
Bajo mi punto de vista establecería un objetivo principal y otro secundario. Por ejemplo, objetivo principal: fuerza de empuje e hipertrofia tren inferior; objetivo secundario: técnica muscle-up y resistencia aeróbica.
– Al objetivo principal le dedicaría el 60% del volumen de entrenamiento y el resto, 40%, al objetivo secundario.
– Int…Leer más
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Nahúm Sánchez Díaz empezó el debate EJERCICIOS EN POBLACIÓN SEDENTARIA en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO hace 1 año
En poblaciones con sobrepeso o sedentaria, ¿qué ejercicios de calistenia se consideran esenciales para mejorar el control postural y la estabilidad antes de poder avanzar a ejercicios más complejos?.
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Nahúm Sánchez Díaz empezó el debate Fibras IIA vs Fibras IIB, ¿priorizando adecuadamente? en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 1 año
¿Es más eficiente a largo plazo enfocar nuestra programación del entrenamiento en potencia las fibras IIA para mejorar la economía de esfuerzo, o deberíamos centrarnos en las fibras IIB para preservar la expresividad?
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Nahúm Sánchez Díaz ha respondido al debate Sistema nervioso vegetativo en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA hace 1 año
Sí! se puede tener un ritmo de vida mejor si se disminuye por el ejemplo el estrés continuo. Se puede fortalecer la respuesta parasimpática de nuestro organismo mediante la respiración por la nariz, respiración diafragmática. La calistenia puede ayudar a mejorar la actividad del nervio vago y mejorar a su vez la respuesta parasimpática.
