@luis-felipe-uscanga-bautista
Respuestas de foro creadas
-
Entradas
-
Hola, buenas noches.
Un consejo que me ayudó es hacer emom’s de tu 60% de tu máximo de repeticiones, así progresarás al seguir trabajando aún fatigado,
Buen día, considero que los ejercicios más importantes serían:
-Pull up/australian pull up.
-Dips/push up.
-Sentadillas.
-knee raices.Las redes sociales actualmente son fundamentales para cualquier negocio, por ende, sí es necesario promocionar tu gym de esa manera.
No,entrenar con RIR (1-3) suele ser mejor que ir siempre al fallo, porque te permite:
-Recuperarte mejor.
-Mantener buena técnica.
-Hacer mas volumen de entrenamiento.
-Progresar más tiempo.El fallo sirve, pero mejor usarlo solo en algunas series y ejercicios seguros/aislados.
Para fuerza y músculo, lo ideal normalmente es entrenar cerca del fallo.
Hola Wendy, yo considero que cuando comienzas a entrenar calistenia debes de tener en cuenta que es una disciplina que requiere PACIENCIA ya que al querer realizar ejercicios avanzados sin haber llevado una rutina con las progresiones adecuadas (ejercicios básicos son la base de este deporte) solo te provoca frustración o incluso lesiones que te lleven a querer abandonarlo.
Por eso lo más adecuado es iniciar el camino de la calistenia de la mano de profesionales que adecuen una rutina con ejercicios específicos de acuerdo a tu nivel y objetivos.
