@cgb94
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Bajo mi punto de vista, sin importar la modalidad de calistenia a la que esté destinada el futuro entrenamiento personal, lo ideal sería una valoración visual de los ejercicios básicos de calistenia (incluyendo pierna) observando tanto el número de repeticiones como la técnica de los ejercicios, esto último especialmente; y por otro lado valorar también la flexibilidad y movilidad desde la que parte el susodicho, ya que trabajar en ello puede evitar muchas lesiones sobre todo siendo principiante.
Bajo mi punto de vista me parece muy importante conocer los movimientos biomecánicos para aprovechar al máximo el potencial y ser más eficaces y eficientes a la hora de progresar en el entrenamiento. Igualmente, teniendo buenos conocimientos de cómo funciona nuestro biomecánica será mucho más fácil evitar lesiones y nos llevará a ser unos deportistas más completos no solo físicamente, sino mentalmente hablando también.
Bajo mi punto de vista puede ser eficiente, pero será aún mejor si se combina con estiramientos pasivos. No obstante, personalmente noto mucho la diferencia en etapas que tengo tiempo para la flexibilidad diaria y en las que no. Sintiéndome mucho mejor muscularmente y físicamente cuando puedo dedicarle tiempo a flexibilidad. En este caso, como es un press a pino pienso que es fundamental para llegar al objetivo propuesto.
Mucho, ya que gracias a este podemos mover el brazo y el hombro para cualquier tipo de tarea cotidiana. Además de ser un grupo de músculos y tendones muy implicados en los ejercicios de calistenia, por lo que si no se refuerzan y se sobre entrenan sin control alguno puede llegar a producir lesiones dolorosas.
