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¿Crees útil ejercitar los músculos rotadores en calistenia para evitar lesiones en el hombro y así ser más funcional?
Mucho, ya que gracias a este podemos mover el brazo y el hombro para cualquier tipo de tarea cotidiana. Además de ser un grupo de músculos y tendones muy implicados en los ejercicios de calistenia, por lo que si no se refuerzan y se sobre entrenan sin control alguno puede llegar a producir lesiones dolorosas.
Claro que si ya que el hombro es de los musculos que llevan por lo regular la mayor carga en los ejercicios, y el ejercitarlos y tener un buen calentamiento de estos para fortalecerlos podria ser muy util teniendo en cueta las lesiones dolorosas que se pueden provocar.
Es muy importante poder entrenar la musculatura del manguito rotador, ya que en calistenia tiene una mayor carga en los hombros, lo podemos ver en distintos ejercicios que se realiza tales como en dominadas, fondos, parada de manos, flexiones, mescle up, planchas etc. Siempre es importante poder calentar para prevenir lesiones, como rotaciones laterales con banda, elevaciones laterales, movimientos de circulo con los brazos, también es importante tener en cuenta las propias capacidades, enfocarse en una técnica correcta y que sea de manera progresiva, teniendo en cuentas estos puntos evitaremos lesiones de la musculatura del manguito rotador.
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