International Calisthenics School | Actividad global https://icscalisthenics.com/actividad/ Canal RSS para todo el sitio. Thu, 17 Sep 2026 18:42:28 +0200 https://buddypress.org/?v= es 30 hourly 2 5ecbdbf524b88955cb11655a93fb3f87 Omar Jimenez Cadavid empezó el debate Duda biomecanica:sincronizcion de contraccion, tempo y respiracion en empujes en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/duda-biomecanicasincronizcion-de-contraccion-tempo-y-respiracion-en-empujes/ Tue, 15 Sep 2026 18:35:16 +0200 Me surgio una duda practica sobre como aplican estos conceptos en el entrenamiento, al analizar la ejeccion de empuje como flexiones de brazos.
1: Como gestionan el tempo en la fase excentrica vs concentrica para maximizar la contraccion muscular sin comprometer las articulaciones?
2:que patron de respiracion les da mejor resultado para mantener…Leer más

]]> 4c5818c75d6d66dbc2dd98566f480055 Omar Jimenez Cadavid ha respondido al debate Negativas o bandas elasticas en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/negativas-o-bandas-elasticas/#post-12234 Mon, 14 Sep 2026 01:44:19 +0200 concuerdo que ambos metodos tienen un valor impotante y se complementan super bien, segun el objectivo.

]]> 6d93cd0fe0b09ec52b7eb07cea873820 Maykol Matias Carril Veloso empezó el debate VARIACION DE ESTIMULOS VS ADAPTACION ESPECIFICA en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/variacion-de-estimulos-vs-adaptacion-especifica/ Sun, 13 Sep 2026 23:13:58 +0200 Si para progresar debemos variar los estímulos ¿Cómo podemos determinar cuando esa variación favorece el progreso y cuando cambiar demasiado los ejercicios o metodos puede perjudicar una adaptación o una habilidad especifica?

]]> 40c6d09a17e1b8fbd3a0612cb0edcfcb Maykol Matias Carril Veloso ha respondido al debate Negativas o bandas elasticas en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/negativas-o-bandas-elasticas/#post-12232 Sun, 13 Sep 2026 23:07:49 +0200 Estoy de acuerdo en que las negativas son muy útiles para desarrollar fuerza necesaria, ya que, soportaríamos mayor cargas de la fase excéntrica. Sin embargo las bandas también tienen un papel importante porque permiten articular el movimiento completo y comprenderlo desde ahí familiarizando la técnica del ejercicio

]]> f492aef576243f5a5cd064bc0e70c9ec Maykol Matias Carril Veloso ha respondido al debate Entrenamiento de Fuerza en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/entrenamiento-de-fuerza-2/#post-12231 Sun, 13 Sep 2026 21:51:57 +0200 Para hacerlo sencillo, para trabajar hipertrofia necesitas trabajar con mas volumen y cercano al fallo
Para trabajar fuerza debes cargar mas peso, menos repeticiones y darte un poco mas de descanso entre series

]]> b41d75ae18310c8b8e5a344b6dbbab9b Maykol Matias Carril Veloso empezó el debate Facilitación neuromuscular propioceptiva en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/facilitacion-neuromuscular-propioceptiva/ Sun, 13 Sep 2026 21:30:58 +0200 ¿Por qué la facilitación neuromuscular propioceptiva permite aumentar temporalmente el rango de movimiento después de una contracción muscular?

]]> 9ed74eaba2d7650edd32597f41d5dc66 Carlos Molina Gallego ha respondido al debate Cuestionario médico en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/cuestionario-medico/#post-12226 Mon, 07 Sep 2026 13:23:47 +0200 Cualquiera de las contraindicaciones absolutas y de las relativas aquellas que impiden el desarrollo normal de las progresiones y ejercicios planteados en el programa.

]]> cf69de3024d998e70eb255bd7faa192f Carlos Molina Gallego empezó el debate Titulación y gimnasio en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/titulacion-y-gimnasio/ Mon, 07 Sep 2026 13:22:39 +0200 Se puede a traves de esta titulación realizar entrenamientos de calistenia a personas en gimnasios sin ninguna titulación más? Es decir, esta titulación te capacita y te otorga competencia para poder trabajar con personas en gimnasios?

]]> d14c866ab0b16343ee29c146380f3c1d Carlos Molina Gallego ha respondido al debate Fase de Transición en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/fase-de-transicion/#post-12224 Mon, 07 Sep 2026 09:46:42 +0200 Si que la respetaría, para poder adaptarse mejor a proximas subidas de carga es interesante hacer una transición adaptada a cada cliente y a sus sensaciones.

]]> 08aa13a2b66b99b9e0388323eaca1595 Carlos Molina Gallego empezó el debate El balance y equilibrio como aspecto en el entrenamiento en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/el-balance-y-equilibrio-como-aspecto-en-el-entrenamiento/ Mon, 07 Sep 2026 09:44:34 +0200 Las habilidades de equilibrio como handstand o handstand a 1 mano requieren una mezcla de fuerza isometrics junto con equilibrio y control del eje postural, cómo interesa más trabajar de manera secundaria este aspecto? Potencia? Fuerza?

]]> a6bbbcefe993602cecf3410d5480ffab Carlos Molina Gallego ha respondido al debate Puntear en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/puntear/#post-12220 Mon, 07 Sep 2026 07:38:31 +0200 Es cierto, hay gente con mucho nivel que no solo no puntea sino que hace flexión dorsal de tobillo que es lo contrario, creo que hay que elegir una u otra en función de la sensación individual, pero si creo que esa activación es interesante tanto a nivel estetico como a nivel de reclutamiento de cadenas musculares

]]> d530298db82239366f05c097e22b6d04 Carlos Molina Gallego empezó el debate Metodología aplicada a calistenia en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/metodologia-aplicada-a-calistenia/ Mon, 07 Sep 2026 07:36:56 +0200 En las lecciones de este curso se hablan de principios basicos de entrenamiento pero no he leido nada aplicado directamente a la calistenia, sobre todo a habilidades como front lever o planche donde se busca cada vez estar más tiempo bajo tensión en los holds.

Cómo se benefician esas habilidades de otros ejercicios donde si hay fase co…Leer más

]]> 39135c7114dc4d1d2d94a335f0502466 Carlos Molina Gallego empezó el debate Tipos de fibras musculares y su entrenamiento en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/tipos-de-fibras-musculares-y-su-entrenamiento/ Sun, 06 Sep 2026 22:17:43 +0200 Hola compañeros, habeis planteado el razonamiento de que las fibras lentas tipo I y las rápidas IIB requieren probablemente un entrenamiento diferente a la hora de querer trabajarlas? Cómo trabajaríais unas y otras para incidir adecuadamente?

]]> 9f67d6e744905bc66eb9f76950ae4dee Carlos Molina Gallego ha respondido al debate Cual es la diferencia entre el front lever y el back lever a nivel muscular? en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/cual-es-la-diferencia-entre-el-front-lever-y-el-back-lever-a-nivel-muscular/#post-12217 Sun, 06 Sep 2026 22:14:48 +0200 Estoy de acuerdo con el compañero anterior, back lever no requiere una palanca tan exigente de dorsales que sí exige un front lever, además de necesitar mucha más adaptación de la musculatura de agarre y palancas para adaptarte al front a través de las distintas progresiones.

]]> 2de11b616c24fa726886037c71646524 Lea Carola Bartel empezó el debate Pruebas Evaluación física en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/pruebas-evaluacion-fisica/ Fri, 28 Aug 2026 19:38:10 +0200 ¿ Cuales dos pruebas para la evaluación física son las más exigentes ?

]]> cd3ef9ad772ae0fa4d2bb6b9c630424e Lea Carola Bartel ha respondido al debate EVALUACIÓN INICIAL en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/evaluacion-inicial-4/#post-12205 Fri, 28 Aug 2026 19:33:06 +0200 La evaluación inicial es muy importante antes de empezar un programa de calistenia ya que se trata de detectar contraindicaciones para el entrenamiento. Se tienen que identificar problemas de salud tanto físicos como mentales. Hay que identificar si hay algunos síntomas de enfermedades cardíacas o cardiopulmonares, enfermedades de huesos, si hab…Leer más

]]> 25558b5bcfc65b48fc2dd626fec05c4b Kike Vila Vitoria empezó el debate Cuestionario médico en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/cuestionario-medico/ Thu, 27 Aug 2026 19:34:42 +0200 ¿Qué señal o problema debe aparecer en la valoración inicial para que tengas que parar el proceso y enviar al cliente al médico antes de seguir entrenando?

]]> f7a27c65b3610e0a1ca5138271d2f308 Kike Vila Vitoria ha respondido al debate Cliente Lesionado en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/cliente-lesionado/#post-12203 Thu, 27 Aug 2026 19:31:37 +0200 Lo suyo seria, analizar el tipo de lesión, ir a un medico que valore el estado de la lesión, y reposo si es necesario, y cuando el medico de el apto como vuelta al entrenamiento o la persona ya se vea capaz y este al 100% recuperada, seria empezar con rehabilitación, volver a adaptar desde 0 y vuelta a la rutina de ir subiendo progresiones etc.

]]> 07ae98ee5706a0295b8c31f65dc7695a Kike Vila Vitoria empezó el debate Puntear en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/puntear/ Thu, 27 Aug 2026 17:44:24 +0200 Realmente es importante puntear en un front level? ya que yo lo entreno sin puntear y veo a gente elite que no puntea y al final creo que va a gustos colores

]]> b1f5cf54bd185945d9fdd7a970120572 Kike Vila Vitoria ha respondido al debate Front lever en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/front-lever-3/#post-12201 Thu, 27 Aug 2026 17:42:48 +0200 Buenas Omar, te hablo como atleta con buen front level y la info de este curso, el front normalmente lo debes entrenar sin false grip, ya que a la hora de ganar fuerza te interesa entrenar este estatico y adaptar estos grupos musculares, cosa que con el false grip lo unico que cambia es que al apoyar mas antebrazo, hay menos recorrido en el brazo…Leer más

]]> b2718b45cb0127cbe3525c651bd6798c Kike Vila Vitoria empezó el debate Fase de Transición en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/fase-de-transicion/ Wed, 26 Aug 2026 23:18:21 +0200 En esta fase, si a acabar la temporada una persona se sigue notando con fuerzas y sin tanta carga de manera que se quiere saltar esta fase, es esencial respetar esta etapa?

]]> e07b519b1a13f6bc7f0bad25480365f6 Kike Vila Vitoria ha respondido al debate PROGRESIÓN DE CARGAS en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/progresion-de-cargas/#post-12199 Wed, 26 Aug 2026 23:10:40 +0200 Una progresión de cargas correcta se nota cuando mejoras sin perder técnica ni sentir dolor articular. Puedes guiarte por el RIR/RPE para saber si estás aumentando la carga de forma controlada. Si el mismo peso lo mueves más rápido o con mejor forma, vas por buen camino. Y si recuperas bien entre sesiones sin acumular fatiga, la progresión es segura.

]]> bf7a95374e2f2fb0d45cdec939242660 Kike Vila Vitoria empezó el debate carbohidratos y ATP en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/carbohidratos-y-atp/ Wed, 26 Aug 2026 14:00:08 +0200 El ATP, depende de los carbohidratos a la hora de regenerar la energia?

]]> dbf0add5bc38c9110d67b61bc3214955 Kike Vila Vitoria ha respondido al debate Cual es la diferencia entre el front lever y el back lever a nivel muscular? en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/cual-es-la-diferencia-entre-el-front-lever-y-el-back-lever-a-nivel-muscular/#post-12197 Wed, 26 Aug 2026 13:56:12 +0200 Buenas, el back level es un ejercicio isometrico el cual involucras triceps, core, redondo mayor, pectoral, espalda baja, etc… pero es mucho mas fácil que un front level ya que te apoyas mucho en tus dorsales y incluso se puede trampear mucho mas fácil, el front level no, el front involucras antebrazo, triceps, dorsal, etc… al igual que p…Leer más

]]> a4a3a91f4fa06d9f62877719a9a0d08a Mónica Botella Antón empezó el debate PROGRESIÓN DE CARGAS en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/progresion-de-cargas/ Tue, 25 Aug 2026 12:26:22 +0200 De qué variables puedo ayudarme para garantizar que estoy haciendo una progresión de cargas correcta y evitar así lesiones y sobre entrenamiento?

]]> 661c56bc7a2abcb84b7fe76bc17e5c9e Mónica Botella Antón ha cambiado su imagen de perfil. https://icscalisthenics.com/actividad/p/3463/ Tue, 25 Aug 2026 12:04:56 +0200 0 afd05f8fd1f30115263bf514ba9285f2 Mónica Botella Antón ha respondido al debate Entrenamiento de Fuerza en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/entrenamiento-de-fuerza-2/#post-12193 Tue, 25 Aug 2026 12:00:54 +0200 Para trabajar hipertrofia se prioriza aumentar número de repeticiones entre un 60 y 85% de intensidad, mientras que en fuerza máxima las repeticiones son entre 1 a 6 procurando estar por encima del 85% de en intensidad de esfuerzo

]]> f8261e143033d5c4e71f795fd43c5329 Lea Carola Bartel empezó el debate Ciclos Estáticos Regulares (SSC) en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/ciclos-estaticos-regulares-ssc/ Mon, 24 Aug 2026 23:54:17 +0200 Cual puede ser problema si utilizamos este método de entrenamiento ?

]]> 04ad38540cc2cf99a1101d8072c74f0b Lea Carola Bartel ha respondido al debate Entrenamiento de fuerza y ejercicios de tension en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/entrenamiento-de-fuerza-y-ejercicios-de-tension/#post-12191 Mon, 24 Aug 2026 23:45:09 +0200 Cuando entrenamos fuerza como fondos lastrados, dominadas lastradas etc, el cuerpo se fatiga sobre todo si entrenamos para ganar más músculo. Los ejercicios de tensión se podrían hacer en unas pocas series (2-4) antes de las series de los ejercicios lastrados, quiere decir antes de la fatiga de los ejercicios de fuerza para poder mantener una bue…Leer más

]]> 9e27a8ac22679b2bc35f0c04948ef88d Lea Carola Bartel empezó el debate Entrenamiento de Fuerza en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/entrenamiento-de-fuerza-2/ Wed, 19 Aug 2026 21:50:27 +0200 Cuales son las generalidades para trabajar la hipertrofia y cuales son para trabajar la fuerza máxima ?

]]> 13b8fa745cd11a6aa5f95f44ae5d401d Lea Carola Bartel ha respondido al debate Dudas sobre el descanso y la supercompensación en periodos de alta carga en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/dudas-sobre-el-descanso-y-la-supercompensacion-en-periodos-de-alta-carga/#post-12185 Tue, 18 Aug 2026 20:31:09 +0200 Pienso que se puede orientar en la ley de Schuldt-Arnold. Si la fatiga y el estímulo están demasiado fuertes y muy encima del umbral seria recomendable de reducir la carga de inmediato para evitar lesiones. Pero si está en el microciclo de alta intensidad la idea es entrenar con estímulos fuertes por encima del umbral pero No demasiado fuerte enc…Leer más

]]> 9e05a77a04b3b43e73b54756e30b24b6 Maykol Matias Carril Veloso empezó el debate FORTALEZA EN ARTICULACIONES en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/fortaleza-en-articulaciones/ Sun, 16 Aug 2026 22:00:55 +0200 Como generan fuerza y resistencia las articulaciones del cuerpo, se pueden entrenar con algún ejercicio de movilidad o se debe mantener por un tiempo la tensión en ese sector para poder fortalecer? explíquenme el porque

]]> 99bfd82d0461d046fb7b59be532087e5 Maykol Matias Carril Veloso ha respondido al debate ¿Cómo realizar una correcta contracción múscular? en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/como-realizar-una-correcta-contraccion-muscular/#post-12183 Sun, 16 Aug 2026 21:55:03 +0200 La contracción muscular se inicia cuando el musculo genera tensión al recibir la señal del sistema nervioso.
La correcta contracción muscular se genera cuando tienes en tensión el musculo entrenado u objetivo.
En la flexión debes mantener la técnica, controlando la bajada y empujando el suelo para subir manteniendo el pecho, tríceps y Core ba…Leer más

]]> cf162e08c8b6c83d64f44646bfa5b106 Oscar Molins Ballester empezó el debate Cliente Lesionado en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/cliente-lesionado/ Wed, 05 Aug 2026 14:36:05 +0200 Consejos para tratar un cliente que se ha lesionado durante el programa establecido. ¿Reconsiderar programa, ponerlo en manos de médicos, esperar y hacer un nuevo perfil…?

]]> dbfa17a3453114f02706b0da0c2312a3 Oscar Molins Ballester ha respondido al debate El nivel importa en el marketing? en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/el-nivel-importa-en-el-marketing/#post-12178 Wed, 05 Aug 2026 14:32:16 +0200 El nivel como deportista puede dar prestigio de cara al público, pues confiarán más fácilmente en los procesos que enseñes si los mismos te han llevado a conseguir esos objetivos.

]]> 80e9fd4ff762aa9b0c5b491f5cda80cf Oscar Molins Ballester empezó el debate Variantes de Dominadas en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia https://icscalisthenics.com/forums/topic/variantes-de-dominadas/ Wed, 05 Aug 2026 11:11:37 +0200 ¿Realmente son prácticas todas las variantes de dominadas (comando, circulares, cuadradas, arqueras, con manos cruzadas…) o resulta más eficiente trabajar en los patrones básicos?

]]> ae823078be17ef8fcf4fad85a3016108 Oscar Molins Ballester ha respondido al debate DESARROLLO DE FIBRAS MUSCULARES TIPO 1 Y 2 en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia https://icscalisthenics.com/forums/topic/desarrollo-de-fibras-musculares-tipo-1-y-2/#post-12176 Wed, 05 Aug 2026 11:09:25 +0200 Con sesiones de entrenamiento específicas para cada enfoque, completamente complementarias.

]]> 3a7dbd2482777a841d9359036e8631a3 Oscar Molins Ballester empezó el debate MICROCICLO en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia https://icscalisthenics.com/forums/topic/microciclo/ Wed, 05 Aug 2026 10:38:06 +0200 ¿Cuántas sesiones pueden conformar un microciclo en programas de entrenamiento para atletas profesionales?

]]> c86ed22b8e86acd32a653f91882d97b1 Oscar Molins Ballester ha respondido al debate ENTRENAMIENTO EFECTIVO EN CALISTENIA en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia https://icscalisthenics.com/forums/topic/entrenamiento-efectivo-en-calistenia/#post-12174 Wed, 05 Aug 2026 10:36:22 +0200 Dependerá del nivel del deportista y del tipo de ejercicio que se realice

]]> 3b1754912238349caa883c35882dc8a4 Pablo Corroto Aranda empezó el debate Suelo pelvico en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/suelo-pelvico-2/ Sat, 01 Aug 2026 10:16:16 +0200 Hay diferencia entre el suelo pelvico de un hombre y de una mujer . que beneficio da? hay disnitnto benefiecios dependiendo el genero?

]]> c5b55705c81b6b04ab1c63ea68445c56 Pablo Corroto Aranda ha respondido al debate ¿Cómo realizar una correcta contracción múscular? en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/como-realizar-una-correcta-contraccion-muscular/#post-12172 Sat, 01 Aug 2026 10:10:53 +0200 Para una correcta contración primero es la tecnica del ejercicio , si no hacemos una buena tecnica en una flexion vamos a demandar musculo que no esta focalizqado para hacer la contraccion en ese ejercicio , llegando a probocar lexiones , no haciendo toda el moviemiento de la contraccion, a nivel de tiempo lo ideal es hacer la baja lenta y…Leer más

]]> b2074e0689f818549d5363b193113dc0 Oscar Molins Ballester empezó el debate Sesión de Movilidad y Estiramientos en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia https://icscalisthenics.com/forums/topic/sesion-de-movilidad-y-estiramientos/ Thu, 30 Jul 2026 12:30:25 +0200 Suele ser común el pensamiento de que sólo hay que hacer movilidad articular antes del entrenamiento para calentar y estirar sólo después del entrenamiento para «prevenir lesiones». Por ello, planteo la duda de cómo de beneficioso puede ser a largo plazo invertir un día en el programa semanal de entrenamiento dedicado exclusivamente a ejerc…Leer más

]]> b901457bcb65a2fb18bccca783b47ae6 Oscar Molins Ballester ha respondido al debate Calentamiento vs Estiramiento en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia https://icscalisthenics.com/forums/topic/calentamiento-vs-estiramiento/#post-12167 Thu, 30 Jul 2026 12:27:05 +0200 Yo considero algo superfluo el estiramiento previo a una sesión. No obstante, sí resulta necesario siempre ejercitar la movilidad articular a modo de calentamiento y, a partir de ahí, ir añadiendo estímulos superiores.

]]> 61beb408dc2eeb9942d45ab9534f60cc Sergi López ha respondido al debate Progresiones para principiantes en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/progresiones-para-principiantes/#post-12164 Mon, 27 Jul 2026 10:26:40 +0200 Opino muy acorde con los compañeros, pero también añadiría que no hay nada que sea bueno o malo, sino el contexto de cada uno y el uso que le de. Si en tus inicios no puedes hacerte ninguna dominada, una banda puede ser una muy buena herramienta COMPLEMENTARIA para asistirte, pero con un punto de esfuerzo, es decir, hay que ser muy consciente del…Leer más

]]> 12c8789d19e607dfd496a2dde90c032e Lidia Rodriguez Maldonado empezó el debate niños en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/ninos/ Sun, 26 Jul 2026 10:18:49 +0200 ¿Hay algún ejercicio que habría que evitar en niños por su falta de desarrollo? Por ejemplo entre 6 y 8 años…

]]> a30fd5f65fa94a6279aba6c9ae68861c Lidia Rodriguez Maldonado ha respondido al debate Escoliosis en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/escoliosis/#post-12158 Sun, 26 Jul 2026 10:16:29 +0200 Sí, perfectamente. Una persona con escoliosis puede lograr el front lever y el back lever.
Aunque la columna tenga una desviación lateral, con una buena progresión de fuerza en el core y la espalda, y prestando atención a la simetría muscular, es totalmente posible dominarlos. La clave está en escuchar a tu cuerpo y adaptar los entre…Leer más

]]> fef601cf668d887c6816ffa416ba1842 Lidia Rodriguez Maldonado empezó el debate pre y post entreno en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA https://icscalisthenics.com/forums/topic/pre-y-post-entreno/ Sun, 26 Jul 2026 10:13:37 +0200 ¿Qué recomendáis comer como pre entreno para tener fuerza y post entreno para recuperarse?

]]> d1a77474d07e9a00d798d59f2729f836 Lidia Rodriguez Maldonado ha respondido al debate Dieta cetogénica en deportistas en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA https://icscalisthenics.com/forums/topic/dieta-cetogenica-en-deportistas/#post-12156 Sun, 26 Jul 2026 10:05:11 +0200 La dieta cetogénica puede ser efectiva para algunas personas, ya que el organismo utiliza las grasas y los cuerpos cetónicos como fuente de energía. Sin embargo, en la calistenia, donde se realizan ejercicios de fuerza y alta intensidad, la falta de hidratos de carbono puede reducir el rendimiento al disminuir los depósitos de glucógeno musc…Leer más

]]> 40888f683fe951e8963d09f0a32ad58f FRANCISCO MÁRQUEZ TAPIA empezó el debate Cual es la diferencia entre el front lever y el back lever a nivel muscular? en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/cual-es-la-diferencia-entre-el-front-lever-y-el-back-lever-a-nivel-muscular/ Mon, 20 Jul 2026 14:17:47 +0200 ¿Qué diferencias existen entre el back lever y el front lever a nivel de cadenas musculares, qué grupos musculares predominan en cada ejercicio?

]]> a0e853890c9f1e25099204f4afa8c085 Sergio González Fuentes ha respondido al debate Tipos de entrenadores en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/tipos-de-entrenadores/#post-12146 Tue, 14 Jul 2026 09:32:35 +0200 Hola, Javier. Para diferenciarte y fidelizar, el libro señala que el éxito depende de la gestión del cliente más allá del aspecto técnico.

El apartado de ‘Fidelización’ destaca varios pilares fundamentales para distinguirnos de otros entrenadores:

-Adaptación real: Adaptar el programa perfectamente a las capacidades y necesidades de cada pe…Leer más

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