International Calisthenics School | Actividad global https://icscalisthenics.com/actividad/ Canal RSS para todo el sitio. Sun, 01 Nov 2026 11:24:16 +0100 https://buddypress.org/?v= es 30 hourly 2 26f810f33112e5af0ca6001d4449eab1 Anais Ramos Callejo empezó el debate Ejercicios de tensión + Entrenamiento de Resistencia en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/ejercicios-de-tension-entrenamiento-de-resistencia/ Thu, 29 Oct 2026 10:46:49 +0100 Para un atleta que tenga como objetivo dominar algún ejercicio de tensión mediante el método de Ciclos Estáticos Regulares (SSC), y además aumentar su rendimiento en entrenos de resistencia, ¿Cuál sería la metodología más saludable y productiva a implementar?
Me parece interesante esto, ya que muchas personas que ya han implementado la calisteni…Leer más

]]> f047d335f38d36b935fc9227d23f77e2 Anais Ramos Callejo ha respondido al debate Puntear en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/puntear/#post-12282 Wed, 28 Oct 2026 19:12:23 +0100 Es interesante esta pregunta, ya que he podido observar en muchos atletas la flexión dorsal de tobillo en lugar de puntear, y no solo en Front, sino también en ejercicios más básicos como Toes to Bar o L-sit.

Yo si considero que existe una razón técnica por la que se practican estos ejercicios sin puntear, de hecho si lo pones en práctica, la act…Leer más

]]> 2c8d0dd4ce5906846c053a0c4aa91695 Anais Ramos Callejo empezó el debate Sobreentrenamiento en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/sobreentrenamiento-2/ Tue, 27 Oct 2026 20:15:15 +0100 ¿Puede ser el insomnio una consecuencia o un indicador de sobreentrenanimiento?
Además, de los factores expuestos en el temario.

]]> 59ce3d27ff1ebe0f9f894bb45bfbff91 Anais Ramos Callejo ha respondido al debate Facilitación neuromuscular propioceptiva en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/facilitacion-neuromuscular-propioceptiva/#post-12280 Tue, 27 Oct 2026 20:04:54 +0100 La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva explica la importancia de la participación del sistema nervioso en la mecánica del músculo. Es decir, introduce la idea de que una mejor y saludable progresión en el estiramiento del músculo se da cuando tenemos en cuenta la existencia de los receptores sensoriales de nuestro sistema nervioso, y no solo…Leer más

]]> 45e591c9f63f0b5a9b5a0d2681781169 fraylin jose Castellanos ventura ha respondido al debate Duda handstad en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/duda-handstad/#post-12279 Tue, 27 Oct 2026 15:28:52 +0100 ¡Buenas!

Para realizar un handstand de forma eficiente, considero que lo más importante es mantener una buena activación muscular y alineación corporal.

Principalmente, debemos activar los deltoides, trapecios y serrato anterior, que ayudan a mantener los hombros y las escápulas estables. También intervienen los tríceps, para mantener los codos…Leer más

]]> 17527cc08ca91261c392becb00e1df5d fraylin jose Castellanos ventura empezó el debate Duda sobre las fibras musculares en calistenia en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/duda-sobre-las-fibras-musculares-en-calistenia/ Tue, 27 Oct 2026 15:22:04 +0100 ¡Buenas, compañeros!

Me ha surgido una duda estudiando los tipos de fibras musculares.

Entiendo que las fibras tipo I tienen mayor resistencia a la fatiga, mientras que las tipo II están más relacionadas con la fuerza y la potencia.

Mi pregunta es: ¿qué tipo de fibras musculares tienen mayor protagonismo en ejercicios estáticos como el front…Leer más

]]> acdf6733f7c6629fe59cddfb743843c6 Julián Matesanz Copado ha respondido al debate Cintura Escapular en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/cintura-escapular/#post-12276 Sat, 24 Oct 2026 08:18:04 +0200 Buenos días:

Bajo mi humilde opinión, considero que sí es posible desarrollar una cintura escapular fuerte y funcional. La consciencia corporal permite mejorar el control motor y la calidad del movimiento, pero complementarla con un trabajo específico, progresivo y equilibrado sería lo más adecuado para alcanzar el objetivo que propo…Leer más

]]> 791b7d7d8b8cc6490fd6c282c788cecd Alejandro Espinoza empezó el debate ¿Que pregunta clave consideras? en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia https://icscalisthenics.com/forums/topic/que-pregunta-clave-consideras/ Fri, 23 Oct 2026 18:46:03 +0200 ¿Qué pregunta clave consideráis infalible durante la entrevista inicial para descubrir el verdadero ‘porqué’ del cliente y evitar que abandone al segundo mes por frustración con sus objetivos?

]]> 2728b1aa21ccd60b3dad1bfa8c39c123 Alejandro Espinoza empezó el debate ¿Hasta qué punto priorizáis las pruebas físicas objetivas? en el foro Entrenador Especialista en SW y Calistenia https://icscalisthenics.com/forums/topic/hasta-que-punto-priorizais-las-pruebas-fisicas-objetivas/ Fri, 23 Oct 2026 18:43:56 +0200 ¿Hasta qué punto priorizáis las pruebas físicas objetivas (rangos de movimiento, fuerza máxima, composición corporal) frente a los indicadores subjetivos (percepción del esfuerzo, nivel de energía, dolor o estrés) al momento de valorar a un cliente nuevo? ¿Cuál os ha dado mejores resultados para fidelizar?»

]]> cc085a33d8b5da6d1573678ddf50854c Antonio Caro Salamanca ha respondido al debate Duda handstad en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/duda-handstad/#post-12273 Sun, 18 Oct 2026 15:15:18 +0200 Activar los hombros y las escápulas dorsales y sobre todo tener mucha fuerza en los antebrazos, muy importante

]]> 842e5b5a88e01c250d188e02aa0b88ac Antonio Caro Salamanca ha respondido al debate Negativas o bandas elasticas en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/negativas-o-bandas-elasticas/#post-12272 Sat, 17 Oct 2026 17:46:34 +0200 Hacer los ejercicios en negativas desarrollas más rápido la fuerza del músculo trabajado, con elásticas más bien se utiliza para aprender el movimiento perfecto.

]]> cadc57c07fc12b224c081b46c9d9e1fa Antonio Caro Salamanca ha respondido al debate Ayuno intermitente en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA https://icscalisthenics.com/forums/topic/ayuno-intermitente/#post-12271 Thu, 15 Oct 2026 21:57:58 +0200 Llevo mucho tiempo entrenado en ayuno solo café con agua. Os lo explico,
Me levanto y pasado 15 minutos me hago el café para salir a andar unos 25 minutos al volver hago mi entrenamiento de fuerza (entreno en casa con barras) de aproximadamente 50 minutos diariamente, y no solo perdí grasa físicamente estoy mejor y con mayor fuerza

]]> 0b21b04cbbbf3c2d20b811d478e1a189 Antonio Caro Salamanca ha respondido al debate pre y post entreno en el foro NUTRICIÓN Y DIETÉTICA https://icscalisthenics.com/forums/topic/pre-y-post-entreno/#post-12270 Thu, 15 Oct 2026 21:52:49 +0200 Depende mucho del horario en el que vayas hacer el entreno, pero le daría prioridad a los carbohidratos junto con un café solo con agua así lo hago yo y me va genial.

]]> 82eeb073195e33e14e56b5a86c3fb338 Anais Ramos Callejo ha respondido al debate Duda handstad en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/duda-handstad/#post-12264 Mon, 05 Oct 2026 20:10:41 +0200 El Handstand es otro ejercicio de la Calistenia al que se le necesita poner mucha conciencia para desarrollar la propiocepción de tu cuerpo. Personalmente, lo comparo con un Hollow invertido, en el que tienes que poner mucha presencia al tren superior como base, y por tanto, activar la misma musculatura que este.
Tienen mucha importancia todos…Leer más

]]> 48ca751c74060cf5838a9a48b4998832 Anais Ramos Callejo empezó el debate Cintura Escapular en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/cintura-escapular/ Mon, 05 Oct 2026 19:54:45 +0200 ¿Es posible desarrollar una cintura escapular funcional y fuerte simplemente con consciencia en la ejecución de ejercicios que la potencien? Teniendo en cuenta que está rodeada de musculatura mucho mayor, como por ejemplo el dorsal, y que cuesta menor intención para desarrollarla fácilmente.
En ocasiones reflexiono sobre esto, ya que la ante…Leer más

]]> b24a5496cb80d5693dce676356ac7bf7 Maykol Matias Carril Veloso empezó el debate EVALUACION Y CONFIANZA DEL CLIENTE en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/evaluacion-y-confianza-del-cliente/ Sat, 03 Oct 2026 19:21:57 +0200 De que manera una buena evaluación inicial puede aumentar la confianza del cliente y mejorar la imagen profesional y el marketing en un entrenador de calistenia?

]]> c26cff1095ae05b303a9bbd33f7810bc Maykol Matias Carril Veloso ha respondido al debate Marketing: Calistenia en el gimnasio en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/marketing-calistenia-en-el-gimnasio/#post-12259 Sat, 03 Oct 2026 19:11:53 +0200 Sí, se puede. Incluso podrías utilizar un enfoque híbrido, combinando calistenia y máquinas. Por ejemplo, puedes priorizar los ejercicios de calistenia al inicio de la sesión y posteriormente utilizar máquinas para complementar el trabajo de grupos musculares específicos. También puedes hacerlo a la inversa, dependiendo de tu objetivo princip…Leer más

]]> bfe00696addad16a283c2bbb6cd1dc6e Matías Ignacio Muñoz Lucero empezó el debate Evaluación inicial: todo en la primera sesión? en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/evaluacion-inicial-todo-en-la-primera-sesion/ Sat, 03 Oct 2026 07:44:37 +0200 Hola compis!

Una duda sobre la evaluación inicial. Yo lo plantearía así: primero el PAR-Q para ver si hay que mandarlo antes al médico, luego flexiones, sentadillas y plancha para tener una referencia de cómo está, y alguno de movilidad tipo Thomas o el de dorsiflexión contra la pared. El problema que le veo es que en la primera sesión igual e…Leer más

]]> c05d015ee2c4ac9fddfaf5d10272d5c4 Matías Ignacio Muñoz Lucero ha respondido al debate Titulación y gimnasio en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/titulacion-y-gimnasio/#post-12253 Sat, 03 Oct 2026 07:36:05 +0200 Depende del país y, en España, también de la comunidad autónoma.

Por ejemplo, en la Comunidad Valenciana, por lo que tengo entendido, esta titulación no te habilitaría por sí sola para trabajar como entrenador en un gimnasio.

Yo lo compararía, salvando las distancias, con CrossFit: es una formación/marca privada que te capacita dentro de su pr…Leer más

]]> a7efdc59f22d8f0d38513de9c9206de6 Matías Ignacio Muñoz Lucero empezó el debate Calentar no es simplemente “entrar en calor” en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/calentar-no-es-simplemente-entrar-en-calor/ Sat, 03 Oct 2026 07:12:27 +0200 A nivel de SN, lo que mejor me funciona es empezar con un calentamiento suave, combinándolo con activación y ejercicios bastante por debajo de mi progresión máxima. Por ejemplo, el Skin the Cat me da muy buenos resultados para preparar el cuerpo antes de movimientos más exigentes.

Con los estiramientos al principio hago una distinción. Conmi…Leer más

]]> b5b9b48287f4cbc159bed03cd3bbd4d2 Matías Ignacio Muñoz Lucero ha respondido al debate estiramiento vs calentamiento en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/estiramiento-vs-calentamiento/#post-12251 Sat, 03 Oct 2026 07:07:19 +0200 Lo que a mí me da mejores resultados a nivel del SN es empezar con un calentamiento suave, combinándolo con activación y algo de movilidad. Por ejemplo, utilizar ejercicios muy por debajo de mi progresión más alta. El Skin the Cat, por ejemplo, me da muy buenos resultados.

Eso sí, siempre empezaría calentando.

En cuanto a los estira…Leer más

]]> 0d4fe590ef119ab717682278a856d7b9 Matías Ignacio Muñoz Lucero ha respondido al debate TEST del ROM y EVALUAR en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/test-del-rom-y-evaluar/#post-12250 Sat, 03 Oct 2026 06:56:54 +0200 Hola Sergi!

¿Te refieres a un test general para «todos» los dinámicos por ejemplo? Teniendo en cuenta que hay progresiones y regresiones prácticamente para todas las disciplinas, sugieres un test genérico que te oriente sobre el estado físico de forma general?

Un abrazo!

]]> 0fa67160a1d1c9d5498093b4a70cfa7c Matías Ignacio Muñoz Lucero empezó el debate Las dominadas empiezan en el suelo en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/las-dominadas-empiezan-en-el-suelo/ Sat, 03 Oct 2026 06:43:36 +0200 ¡Hola, compis!

Algo muy típico es empezar a hacer dominadas colgándose directamente de la barra. ¿Cómo planteáis vosotros un entrenamiento para principiantes?

Donde más resultados he visto, y no solo para dominadas, sino también para otros ejercicios, es empezando en el suelo: rueda abdominal, hollow, etc., y sin utilizar una goma para facilit…Leer más

]]> 3db7bf823011b45d4670190ba0ec45c5 Sergi López empezó el debate TEST del ROM y EVALUAR en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/test-del-rom-y-evaluar/ Sat, 19 Sep 2026 16:02:36 +0200 Se habla mucho de los dinámicos y tensiones pero hay que tener en cuenta los rangos de movimiento de cada persona.

¿No deberíamos realizar un test para ver el ROM de la persona y a partir de ahí evaluar el punto de inicio?

]]> 5ecbdbf524b88955cb11655a93fb3f87 Omar Jimenez Cadavid empezó el debate Duda biomecanica:sincronizcion de contraccion, tempo y respiracion en empujes en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/duda-biomecanicasincronizcion-de-contraccion-tempo-y-respiracion-en-empujes/ Tue, 15 Sep 2026 18:35:16 +0200 Me surgio una duda practica sobre como aplican estos conceptos en el entrenamiento, al analizar la ejeccion de empuje como flexiones de brazos.
1: Como gestionan el tempo en la fase excentrica vs concentrica para maximizar la contraccion muscular sin comprometer las articulaciones?
2:que patron de respiracion les da mejor resultado para mantener…Leer más

]]> 4c5818c75d6d66dbc2dd98566f480055 Omar Jimenez Cadavid ha respondido al debate Negativas o bandas elasticas en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/negativas-o-bandas-elasticas/#post-12234 Mon, 14 Sep 2026 01:44:19 +0200 concuerdo que ambos metodos tienen un valor impotante y se complementan super bien, segun el objectivo.

]]> 6d93cd0fe0b09ec52b7eb07cea873820 Maykol Matias Carril Veloso empezó el debate VARIACION DE ESTIMULOS VS ADAPTACION ESPECIFICA en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/variacion-de-estimulos-vs-adaptacion-especifica/ Sun, 13 Sep 2026 23:13:58 +0200 Si para progresar debemos variar los estímulos ¿Cómo podemos determinar cuando esa variación favorece el progreso y cuando cambiar demasiado los ejercicios o metodos puede perjudicar una adaptación o una habilidad especifica?

]]> 40c6d09a17e1b8fbd3a0612cb0edcfcb Maykol Matias Carril Veloso ha respondido al debate Negativas o bandas elasticas en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/negativas-o-bandas-elasticas/#post-12232 Sun, 13 Sep 2026 23:07:49 +0200 Estoy de acuerdo en que las negativas son muy útiles para desarrollar fuerza necesaria, ya que, soportaríamos mayor cargas de la fase excéntrica. Sin embargo las bandas también tienen un papel importante porque permiten articular el movimiento completo y comprenderlo desde ahí familiarizando la técnica del ejercicio

]]> f492aef576243f5a5cd064bc0e70c9ec Maykol Matias Carril Veloso ha respondido al debate Entrenamiento de Fuerza en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/entrenamiento-de-fuerza-2/#post-12231 Sun, 13 Sep 2026 21:51:57 +0200 Para hacerlo sencillo, para trabajar hipertrofia necesitas trabajar con mas volumen y cercano al fallo
Para trabajar fuerza debes cargar mas peso, menos repeticiones y darte un poco mas de descanso entre series

]]> b41d75ae18310c8b8e5a344b6dbbab9b Maykol Matias Carril Veloso empezó el debate Facilitación neuromuscular propioceptiva en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/facilitacion-neuromuscular-propioceptiva/ Sun, 13 Sep 2026 21:30:58 +0200 ¿Por qué la facilitación neuromuscular propioceptiva permite aumentar temporalmente el rango de movimiento después de una contracción muscular?

]]> 9ed74eaba2d7650edd32597f41d5dc66 Carlos Molina Gallego ha respondido al debate Cuestionario médico en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/cuestionario-medico/#post-12226 Mon, 07 Sep 2026 13:23:47 +0200 Cualquiera de las contraindicaciones absolutas y de las relativas aquellas que impiden el desarrollo normal de las progresiones y ejercicios planteados en el programa.

]]> cf69de3024d998e70eb255bd7faa192f Carlos Molina Gallego empezó el debate Titulación y gimnasio en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/titulacion-y-gimnasio/ Mon, 07 Sep 2026 13:22:39 +0200 Se puede a traves de esta titulación realizar entrenamientos de calistenia a personas en gimnasios sin ninguna titulación más? Es decir, esta titulación te capacita y te otorga competencia para poder trabajar con personas en gimnasios?

]]> d14c866ab0b16343ee29c146380f3c1d Carlos Molina Gallego ha respondido al debate Fase de Transición en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/fase-de-transicion/#post-12224 Mon, 07 Sep 2026 09:46:42 +0200 Si que la respetaría, para poder adaptarse mejor a proximas subidas de carga es interesante hacer una transición adaptada a cada cliente y a sus sensaciones.

]]> 08aa13a2b66b99b9e0388323eaca1595 Carlos Molina Gallego empezó el debate El balance y equilibrio como aspecto en el entrenamiento en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/el-balance-y-equilibrio-como-aspecto-en-el-entrenamiento/ Mon, 07 Sep 2026 09:44:34 +0200 Las habilidades de equilibrio como handstand o handstand a 1 mano requieren una mezcla de fuerza isometrics junto con equilibrio y control del eje postural, cómo interesa más trabajar de manera secundaria este aspecto? Potencia? Fuerza?

]]> a6bbbcefe993602cecf3410d5480ffab Carlos Molina Gallego ha respondido al debate Puntear en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/puntear/#post-12220 Mon, 07 Sep 2026 07:38:31 +0200 Es cierto, hay gente con mucho nivel que no solo no puntea sino que hace flexión dorsal de tobillo que es lo contrario, creo que hay que elegir una u otra en función de la sensación individual, pero si creo que esa activación es interesante tanto a nivel estetico como a nivel de reclutamiento de cadenas musculares

]]> d530298db82239366f05c097e22b6d04 Carlos Molina Gallego empezó el debate Metodología aplicada a calistenia en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/metodologia-aplicada-a-calistenia/ Mon, 07 Sep 2026 07:36:56 +0200 En las lecciones de este curso se hablan de principios basicos de entrenamiento pero no he leido nada aplicado directamente a la calistenia, sobre todo a habilidades como front lever o planche donde se busca cada vez estar más tiempo bajo tensión en los holds.

Cómo se benefician esas habilidades de otros ejercicios donde si hay fase co…Leer más

]]> 39135c7114dc4d1d2d94a335f0502466 Carlos Molina Gallego empezó el debate Tipos de fibras musculares y su entrenamiento en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/tipos-de-fibras-musculares-y-su-entrenamiento/ Sun, 06 Sep 2026 22:17:43 +0200 Hola compañeros, habeis planteado el razonamiento de que las fibras lentas tipo I y las rápidas IIB requieren probablemente un entrenamiento diferente a la hora de querer trabajarlas? Cómo trabajaríais unas y otras para incidir adecuadamente?

]]> 9f67d6e744905bc66eb9f76950ae4dee Carlos Molina Gallego ha respondido al debate Cual es la diferencia entre el front lever y el back lever a nivel muscular? en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/cual-es-la-diferencia-entre-el-front-lever-y-el-back-lever-a-nivel-muscular/#post-12217 Sun, 06 Sep 2026 22:14:48 +0200 Estoy de acuerdo con el compañero anterior, back lever no requiere una palanca tan exigente de dorsales que sí exige un front lever, además de necesitar mucha más adaptación de la musculatura de agarre y palancas para adaptarte al front a través de las distintas progresiones.

]]> 2de11b616c24fa726886037c71646524 Lea Carola Bartel empezó el debate Pruebas Evaluación física en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/pruebas-evaluacion-fisica/ Fri, 28 Aug 2026 19:38:10 +0200 ¿ Cuales dos pruebas para la evaluación física son las más exigentes ?

]]> cd3ef9ad772ae0fa4d2bb6b9c630424e Lea Carola Bartel ha respondido al debate EVALUACIÓN INICIAL en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/evaluacion-inicial-4/#post-12205 Fri, 28 Aug 2026 19:33:06 +0200 La evaluación inicial es muy importante antes de empezar un programa de calistenia ya que se trata de detectar contraindicaciones para el entrenamiento. Se tienen que identificar problemas de salud tanto físicos como mentales. Hay que identificar si hay algunos síntomas de enfermedades cardíacas o cardiopulmonares, enfermedades de huesos, si hab…Leer más

]]> 25558b5bcfc65b48fc2dd626fec05c4b Kike Vila Vitoria empezó el debate Cuestionario médico en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/cuestionario-medico/ Thu, 27 Aug 2026 19:34:42 +0200 ¿Qué señal o problema debe aparecer en la valoración inicial para que tengas que parar el proceso y enviar al cliente al médico antes de seguir entrenando?

]]> f7a27c65b3610e0a1ca5138271d2f308 Kike Vila Vitoria ha respondido al debate Cliente Lesionado en el foro EVALUACIÓN INICIAL DEL CLIENTE, MARKETING https://icscalisthenics.com/forums/topic/cliente-lesionado/#post-12203 Thu, 27 Aug 2026 19:31:37 +0200 Lo suyo seria, analizar el tipo de lesión, ir a un medico que valore el estado de la lesión, y reposo si es necesario, y cuando el medico de el apto como vuelta al entrenamiento o la persona ya se vea capaz y este al 100% recuperada, seria empezar con rehabilitación, volver a adaptar desde 0 y vuelta a la rutina de ir subiendo progresiones etc.

]]> 07ae98ee5706a0295b8c31f65dc7695a Kike Vila Vitoria empezó el debate Puntear en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/puntear/ Thu, 27 Aug 2026 17:44:24 +0200 Realmente es importante puntear en un front level? ya que yo lo entreno sin puntear y veo a gente elite que no puntea y al final creo que va a gustos colores

]]> b1f5cf54bd185945d9fdd7a970120572 Kike Vila Vitoria ha respondido al debate Front lever en el foro METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/front-lever-3/#post-12201 Thu, 27 Aug 2026 17:42:48 +0200 Buenas Omar, te hablo como atleta con buen front level y la info de este curso, el front normalmente lo debes entrenar sin false grip, ya que a la hora de ganar fuerza te interesa entrenar este estatico y adaptar estos grupos musculares, cosa que con el false grip lo unico que cambia es que al apoyar mas antebrazo, hay menos recorrido en el brazo…Leer más

]]> b2718b45cb0127cbe3525c651bd6798c Kike Vila Vitoria empezó el debate Fase de Transición en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/fase-de-transicion/ Wed, 26 Aug 2026 23:18:21 +0200 En esta fase, si a acabar la temporada una persona se sigue notando con fuerzas y sin tanta carga de manera que se quiere saltar esta fase, es esencial respetar esta etapa?

]]> e07b519b1a13f6bc7f0bad25480365f6 Kike Vila Vitoria ha respondido al debate PROGRESIÓN DE CARGAS en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/progresion-de-cargas/#post-12199 Wed, 26 Aug 2026 23:10:40 +0200 Una progresión de cargas correcta se nota cuando mejoras sin perder técnica ni sentir dolor articular. Puedes guiarte por el RIR/RPE para saber si estás aumentando la carga de forma controlada. Si el mismo peso lo mueves más rápido o con mejor forma, vas por buen camino. Y si recuperas bien entre sesiones sin acumular fatiga, la progresión es segura.

]]> bf7a95374e2f2fb0d45cdec939242660 Kike Vila Vitoria empezó el debate carbohidratos y ATP en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/carbohidratos-y-atp/ Wed, 26 Aug 2026 14:00:08 +0200 El ATP, depende de los carbohidratos a la hora de regenerar la energia?

]]> dbf0add5bc38c9110d67b61bc3214955 Kike Vila Vitoria ha respondido al debate Cual es la diferencia entre el front lever y el back lever a nivel muscular? en el foro ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA https://icscalisthenics.com/forums/topic/cual-es-la-diferencia-entre-el-front-lever-y-el-back-lever-a-nivel-muscular/#post-12197 Wed, 26 Aug 2026 13:56:12 +0200 Buenas, el back level es un ejercicio isometrico el cual involucras triceps, core, redondo mayor, pectoral, espalda baja, etc… pero es mucho mas fácil que un front level ya que te apoyas mucho en tus dorsales y incluso se puede trampear mucho mas fácil, el front level no, el front involucras antebrazo, triceps, dorsal, etc… al igual que p…Leer más

]]> a4a3a91f4fa06d9f62877719a9a0d08a Mónica Botella Antón empezó el debate PROGRESIÓN DE CARGAS en el foro TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO https://icscalisthenics.com/forums/topic/progresion-de-cargas/ Tue, 25 Aug 2026 12:26:22 +0200 De qué variables puedo ayudarme para garantizar que estoy haciendo una progresión de cargas correcta y evitar así lesiones y sobre entrenamiento?

]]> 661c56bc7a2abcb84b7fe76bc17e5c9e Mónica Botella Antón ha cambiado su imagen de perfil. https://icscalisthenics.com/actividad/p/3463/ Tue, 25 Aug 2026 12:04:56 +0200 0