Hola,
Yo creo que ese conocimiento es básico.
Puedes prevenir lesiones y mejorar los rendimientos y la evolución de los ejercicios.

Lo que yo practico cuando tengo algún dolor del ciático es:
1-sentada,cruzo la pierna y dejo la zona del tobillo encima de la rodilla contraria.A continuación empujo la rodilla hacia abajo lo que me deje y suelto.
Siempre dentro de la tolerancia del dolor.
2-también sentada,cojo la pierna y acerco la rodilla hacia el pecho.
Igualmente según la t…Leer más