@sams_6n
-
Samuel Castellanos Tamayo empezó el debate Muscle Up en el foro Programación del entrenamiento. hace 2 años, 4 meses
En una rutina de Push/Pull/Leg qué día sería óptimo trabajar el muscle Up? Muchas gracias.
-
Samuel Castellanos Tamayo ha respondido al debate RPE y RIR en hipertorfia en el foro Programación del entrenamiento. hace 2 años, 4 meses
Enfocado a hipertrofia creo que lo mejor es trabajar a RIR 1/0 con descanso suficiente (3mins mínimo) para poder realizar las series a máxima intensidad.
-
Samuel Castellanos Tamayo ha respondido al debate Pierna con PUSH-PULL en el foro Planificación del entrenamiento hace 2 años, 4 meses
Buenas! Creo que puede ser una gran opción para dividir la carga durante la semana si no disponemos de muchos días para entrenar. En ese caso, dentro de esos días trataría de darle un mayor enfoque a la sentadilla para poder trabar a máxima intensidad.
-
Samuel Castellanos Tamayo empezó el debate Resistencia en streetlifting en el foro Planificación del entrenamiento hace 2 años, 4 meses
Buenas tardes. Hace unos meses que empecé a trabajar streetlifting de forma más enfocada. ¿Es recomendable añadir rutinas de resistencia durante la semana? Muchas gracias.
