Respuestas de foro creadas

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  • 25 de agosto de 2026 a las 14:00 #12193
    Mónica Botella Antón
    Participante

    Para trabajar hipertrofia se prioriza aumentar número de repeticiones entre un 60 y 85% de intensidad, mientras que en fuerza máxima las repeticiones son entre 1 a 6 procurando estar por encima del 85% de en intensidad de esfuerzo

    14 de enero de 2024 a las 22:01 #8304
    Mónica Botella Antón
    Participante

    La verdad es que yo también creía que era un tema exclusivo de mujeres, me ha gustado mucho aprender sobre este tema y la importancia de contar con un suelo pelvico fortalecido para ambos sexos.

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