[Luis Tena]

Las rutinas Weider, que dividen el entrenamiento por grupos musculares por ejemplo, (pecho un día, espalda otro, piernas…), no son aconsejables para todo el mundo. Su eficacia depende de varios factores como el nivel del deportista, los objetivos, el tiempo disponible para entrenar y la recuperación individual

[Luis Tena]

Buenas! Sí, es posible. A través de conductas como la respiración nasal, la meditación, el ejercicio regular o la exposición controlada al frío, se puede entrenar el sistema nervioso autónomo para mejorar funciones como la frecuencia cardíaca o la respuesta al estrés .

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