@fernando-cepero
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Hola buenas! Somos entrenadores no niñeras, deben entender que esforzarse es la forma para avanzar, si no quieren avanzar no merece la pena gastar el tiempo. Esto no quiere decir que no se pueda motivar y dar empujoncitos a la gente, pero no llegar a presionar pues no es nuestro deber. Esta es mi opinión, y no creo que halla ninguna respuesta objetiva
Hola buenas! La respuesta es que sí pero con matices pues, aunque se mantiene entre los 20 y los 60 años, a partir de esa edad el metabolismo tiende a disminuir poco a poco año tras año, es decir, que se hacen menos las calorías necesarias para poder mantener las funciones corporales
Hola buenas, no creo que haya una duración recomendable y dependerá del atleta, sin embargo, depende en gran medida de cómo tengas planeado los mesociclos, es decir, las progresiones de front. En mi caso lo tengo estructurado para pasar de progresión cada mes, teniendo un mínimo sólido de 25 segundos en dicha progresión. Si ves que hay estancamiento, sería cambiar o reestructurar tu rutina, pero ya eso es un ejercicio de introspección.
Saludos
Las bandas elásticas como bien sabes son muy útiles para calentar articulaciones antes de someter a una carga mayor, sin embargo, no olvidemos que también suponen una carga (por ínfima que sea) por lo que lo recomendable es incluir su uso justo después del calentamiento de movilidad articular. Este paso previo es esencial para predisponer al cuerpo al entrenamiento y ya posteriormente se usa la banda para introducir una fracción del esfuerzo que vendrá después. Espero haber ayudado.
