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¿En qué parte del calentamiento sería más efectivo incluir el uso de bandas elásticas antes de una sesión de calistenia?
Las bandas elásticas como bien sabes son muy útiles para calentar articulaciones antes de someter a una carga mayor, sin embargo, no olvidemos que también suponen una carga (por ínfima que sea) por lo que lo recomendable es incluir su uso justo después del calentamiento de movilidad articular. Este paso previo es esencial para predisponer al cuerpo al entrenamiento y ya posteriormente se usa la banda para introducir una fracción del esfuerzo que vendrá después. Espero haber ayudado.
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