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¡Oferta!
El precio original era: 39.99€.19.99€El precio actual es: 19.99€.Añadir al carrito¿DÓNDE LO PUEDES APLICAR?
Este programa está diseñado para que aprendas a ganar masa muscular a través de la alimentación y el entrenamiento, con un enfoque práctico y sostenible. No necesitas suplementos milagro ni dietas complicadas: con alimentos comunes y rutinas bien estructuradas podrás aplicar todas las estrategias que aquí se enseñan.
El entrenamiento será tu principal aliado, ya que el entrenamiento de fuerza es la base de la hipertrofia. Sin embargo, el verdadero motor de tu progreso será la nutrición inteligente: aprenderás a calcular calorías y macronutrientes, estructurar tus comidas y aplicar técnicas basadas en la ciencia de la hipertrofia.
Este plan se adapta a cualquier estilo de vida: tanto si empiezas desde cero como si ya entrenas desde hace tiempo, tendrás herramientas claras para ganar músculo de forma progresiva sin sentir que “vives para la dieta”.
¿QUÉ VAS A APRENDER?
- A tener expectativas realistas y la mentalidad correcta para no frustrarte con el proceso.
- Los mecanismos de la hipertrofia y cómo aplicarlos en tu entrenamiento.
- A calcular tus calorías y macronutrientes con un Excel interactivo que te dará tu plan personalizado.
- Cómo organizar tus comidas y armar platos completos para favorecer el crecimiento muscular.
- La importancia de los micronutrientes, hidratación y suplementos con evidencia (creatina, vitamina D, multivitamínico).
- A identificar alimentos que suman a tu objetivo y a leer etiquetas para elegir mejor.
- Cómo planificar menús y listas de compra semanales sin complicaciones.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- Personas que llevan tiempo entrenando pero no logran aumentar masa muscular.
- Principiantes que quieren aprender desde cero cómo comer y entrenar para crecer.
- Deportistas que desean mejorar su rendimiento y composición corporal.
- Quienes buscan un método claro y aplicable, sin tener que depender de dietas temporales o planes rígidos.
La clave de este programa es que se adapta a distintos niveles y estilos de vida, y te da un sistema reutilizable que podrás aplicar siempre que quieras enfocarte en ganar músculo.
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¡Oferta!
El precio original era: 59.00€.29.00€El precio actual es: 29.00€.Añadir al carritoPara conseguir el programa solo tienes que realizar directamente la compra, creando y registrando tu usuario en ese mismo proceso. Una vez esté realizado el pago podrás acceder a tu cuenta de manera sencilla y empezar con el programa.
Al entrar en la zona privada de nuestra plataforma ya podrás ver todos los contenidos del programa organizados de manera estructurada.
En estos apartados encontrarás:
Los vídeos explicativos del programa para que entiendas todos los conceptos claves.
Las rutinas con cada programación semanal, en donde puedes elegir los días que quieres entrenar en cada semana. Según tus gustos y disponibilidad podrás elegir hacerlo, dos, tres, cuatro o incluso cinco días a la semana, si lo deseas.
El glosario con todos los ejercicios y sus vídeos de cada mes (incluidos también en las rutinas).
El grupo de Telegram para que puedas consultar con los profesores cualquier duda general que tengas.
Cada programación semanal puedes consultarla en tu espacio web y/ o descargarla en formato PDF para tenerla en cualquier dispositivo. Así puedes verla y seguirla desde cualquier lugar.
Para empezar a entrenar tan solo tienes que ver los vídeos explicativos previos, son muy sencillos de entender y tienen una duración corta de entre 1 y 4 minutos cada uno de ellos. Una vez tengas claros esos conceptos, ya solo tienes que elegir la rutina de la primera semana, pulsar el enlace de cada ejercicio para saber cómo se hace y, seguir las indicaciones de las series y repeticiones para ir avanzando cada día, hasta terminar el programa a las 8 semanas de entrenamiento.
DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Este programa utiliza el entrenamiento de fuerza como herramienta para conseguir un físico estético y equilibrado, combinando ejercicios de calistenia con peso corporal y la ayuda de gomas para optimizar los resultados de cara a reducir el porcentaje graso y conseguir un aumento en el tono muscular.
El entrenamiento de fuerza no solo es la clave para una mejora de la composición corporal, sino que también preserva tu masa muscular —fundamental para tu salud y longevidad—, fortalece tus articulaciones y tendones, y te hace más independiente y funcional en tu día a día.¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Si ya tienes un nivel básico/intermedio de entrenamiento o has entrenado calistenia anteriormente y ahora quieres enfocar esta metodología de entrenamiento a un objetivo más dirigido en la recomposición corporal, este programa es para ti.
Tanto si tu objetivo principal es verte mejor o estás más enfocado en la salud, este programa te ayudará, ya que está diseñado para hombres que quieren mejorar su composición corporal y calidad de vida mediante el entrenamiento de fuerza con calistenia. -
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El precio original era: 59.00€.29.00€El precio actual es: 29.00€.Añadir al carritoPara conseguir el programa solo tienes que realizar directamente la compra, creando y registrando tu usuario en ese mismo proceso. Una vez esté realizado el pago podrás acceder a tu cuenta de manera sencilla y empezar con el programa.
Al entrar en la zona privada de nuestra plataforma ya podrás ver todos los contenidos del programa organizados de manera estructurada.
En estos apartados encontrarás:
Los vídeos explicativos del programa para que entiendas todos los conceptos claves.
Las rutinas con cada programación semanal, en donde puedes elegir los días que quieres entrenar en cada semana. Según tus gustos y disponibilidad podrás elegir hacerlo, dos, tres, cuatro o incluso cinco días a la semana, si lo deseas.
El glosario con todos los ejercicios y sus vídeos de cada mes (incluidos también en las rutinas).
El grupo de Telegram para que puedas consultar con los profesores cualquier duda general que tengas.
Cada programación semanal puedes consultarla en tu espacio web y/ o descargarla en formato PDF para tenerla en cualquier dispositivo. Así puedes verla y seguirla desde cualquier lugar.
Para empezar a entrenar tan solo tienes que ver los vídeos explicativos previos, son muy sencillos de entender y tienen una duración corta de entre 1 y 4 minutos cada uno de ellos. Una vez tengas claros esos conceptos, ya solo tienes que elegir la rutina de la primera semana, pulsar el enlace de cada ejercicio para saber cómo se hace y, seguir las indicaciones de las series y repeticiones para ir avanzando cada día, hasta terminar el programa a las 8 semanas de entrenamiento.
DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA
Este programa utiliza el entrenamiento de fuerza como herramienta para conseguir un físico estético y equilibrado, combinando ejercicios en gimnasio de peso libre con ejercicios en máquinas para optimizar los resultados de cara a reducir el porcentaje graso y conseguir un aumento en el tono muscular.
El entrenamiento de fuerza no solo es la clave para una mejora de la composición corporal, sino que también preserva tu masa muscular —fundamental para tu salud y longevidad—, fortalece tus articulaciones y tendones, y te hace más independiente y funcional en tu día a día.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Tanto si acabas de empezar en el mundo del entrenamiento como si ya tienes unas nociones básicas, este programa te ayudará a avanzar. No importa tu edad ni tu nivel inicial: gracias a los vídeos explicativos y a la combinación de peso libre y máquinas, el plan se adapta a cualquier persona.
Da igual que tu objetivo sea verte mejor o esté más enfocado en la salud: este programa está diseñado para hombres que quieren mejorar su composición corporal y calidad de vida.
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El precio original era: 29.00€.19.00€El precio actual es: 19.00€.Añadir al carrito¿Te duele el hombro?
Rehabilita tu hombro en 4 semanas con un programa guiado paso a paso sin dejar de entrenar.
Un programa profesional que te guía paso a paso para identificar tu lesión, rehabilitarla y volver a entrenar con seguridad.
Este programa está creado por profesionales especializados en readaptación deportiva y entrenamiento de fuerza. Utilizando protocolos basados en la evidencia científica y aplicados con éxito en cientos de deportistas y practicantes reales.
✔ Test de autoevaluación para identificar tu lesión o lesiones.
✔ Ejercicios simples con o sin material.
✔ Método diseñado para calistenia y fitness.
✔ Reintroducción segura al entrenamiento.- PDFs descargables | Incluye tests, vídeos y planes específicos.
- Pago seguro con cualquier moneda desde Stripe, Paypal, Klarna, etc.
¿Te pasa esto?
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¿Notas pinchazos en el hombro?
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¿Molestias que “van y vienen” cuando entrenas?
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¿Has tenido que evitar ejercicios que te encantan?
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¿Descansas… y vuelve el dolor cuando retomas?
➡️ Si te suena familiar, no es casualidad. Es la misma historia que hemos visto en miles de atletas. El dolor de hombro es la lesión número 1 en practicantes de fitness, calistenia y deportes de brazo. La mayoría de personas no saben qué lo causa ni cómo solucionarlo, y terminan entrenando “sobre el dolor”, empeorando con el tiempo.
👉 Este programa te da una ruta clara y realista para eliminar el dolor y volver a tu mejor nivel.
🔹 5 tests sencillos para identificar qué estructura está afectada.
🔹 Planes completos de rehabilitación para cada afección.
🔹 Fases progresivas con hitos claros para saber cuándo avanzar.
🔹 Ejercicios guiados con vídeo (sin necesidad de gimnasio).
🔹 Opciones con pesas, bandas elásticas o solo peso corporal.
🔹 Guía final de reintroducción a la actividad según tu deporte
(Calistenia – Fitness – Deportistas competitivos).No necesitas conocimientos de anatomía ni entrenamiento. No importa si tu problema es manguito, impingement o bursitis.
Funciona incluso si llevas meses con dolor. Solo sigue los pasos. -
¡Oferta!
El precio original era: 39.99€.19.99€El precio actual es: 19.99€.Añadir al carritoEste programa está diseñado exclusivamente para perder grasa a través de la alimentación, enseñándote a organizar tu dieta de forma práctica, realista y sostenible. No necesitas productos especiales ni recetas complicadas: con alimentos comunes podrás aplicar todas las estrategias propuestas.
El gimnasio puede ser un aliado importante, ya que mantener cierta actividad física y, en especial, el entrenamiento de fuerza, ayuda a conservar tu masa muscular mientras reduces grasa. Sin embargo, el verdadero motor de los resultados será la nutrición: aprenderás a manejar calorías, macronutrientes, distribución de comidas y estrategias avanzadas como refeeds o ayuno intermitente para acelerar el proceso sin caer en dietas extremas.
Este plan se adapta a cualquier estilo de vida, personas ocupadas, principiantes o con experiencia previa y te permitirá perder grasa sin abandonar tu vida social ni sentir que “vives a dieta”.
Este plan no es una dieta milagrosa ni un método pasajero. Es una guía práctica y progresiva para que entiendas de verdad cómo funciona la pérdida de grasa y aprendas a aplicarla en tu vida de forma realista y sostenible.
¿QUÉ VAS A APRENDER?
- A mantener la paciencia y la mentalidad correcta para no abandonar a mitad de camino.
- Qué es el déficit calórico y cómo convertirlo en tu herramienta principal.
- Cómo estructurar tus comidas, macronutrientes y menús sin complicaciones.
- Estrategias efectivas como refeeds o ayuno intermitente, y cómo aplicarlas según tu caso.
- El papel complementario del entrenamiento.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- Personas que empiezan desde cero y quieren aprender a perder grasa sin prohibiciones extremas.
- Quienes ya han probado dietas rápidas y buscan un enfoque que sí puedan mantener en el tiempo.
- Personas activas o deportistas que quieren bajar su porcentaje de grasa sin sacrificar músculo ni rendimiento.
La clave de este programa es que se adapta a distintos niveles y estilos de vida, dándote herramientas claras y aplicables que podrás usar no solo para perder grasa ahora, sino para mantener resultados de por vida.
