Respuestas de foro creadas

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  • 28 de febrero de 2024 a las 03:26 #8590
    Lucio Tiralongo
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    Para calcular el indice cardiaco maximo al numero 220 se le debe restar tu edad! el resultado seria el numero de veces que deberia latir el corazon por minuto a una maxima frecuencia.

    22 de enero de 2024 a las 03:10 #8317
    Lucio Tiralongo
    Participante

    Yo para empezar recomendaría ejercicios de rotación interna y externa con banda elástica para ir fortaleciendo el hombro y según su progreso y tolerancia ir aumentando la exigencia y variaciones con ejercicios mas complejos!

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